一頭烏黑亮麗的秀髮象徵著年輕有活力，很多人都不想讓自己的頭髮出現問題，都想讓自己有著一頭烏黑亮麗的秀髮，當然這對於一些上了一點年紀的人來說如果自己有著一頭烏黑亮麗的秀髮，一定會讓同齡人非常的羨慕，但是現在有些人早早就出現了白髮的問題那該怎麼解決呢？我們需要對症下藥才是！

隨著我們自身年齡的增長，頭皮當中的毛囊也會慢慢的退化，白髮的原因基本上是因為毛囊當中的細胞停止分泌黑色素，所以頭髮就會變白，如果說你沒有到四十歲的話就已經滿頭白髮，那麼就可能是下面這幾種原因造成的。

一、遺傳因素

其實有些時候我們白髮不是我們後天原因，而是自身先天原因，因為家庭當中就是早生白髮的現象，當然家庭當中如果都出現這種情況的話，那麼可能自己就會遺傳這種基因，就會出現我們口中所說的：“少白頭”但是因為遺傳導致白頭髮的其實不用太擔心，只要生活上注意，注意飲食規律完全可以延緩 自身的白髮問題。

二、缺乏維生素

維生素在我們自身的身體當中也有著比較重要的作用，比如我們自身缺少維生素B就會讓我們的白髮數量增加，當然通常的營養不良或者是偏食的人群的話就會在他們的身體當中很明顯的體現出缺少維生素B，當然缺少維生素B就會讓自己出現脫髮記憶皮膚上的問題。

三、疾病原因

有一些疾病也會讓我們自身的頭髮變的特別白，當然比如甲亢，猩紅熱，還有毛囊炎等一些關於皮膚類的疾病，當然有些時候化療也會導致我們自身大量的脫髮。

四、情緒原因

現在因為自身的壓力比較大，並且大家應該也聽過一夜白頭的故事吧，這基本就是我們的情緒或者是壓力所導致的，當然隨著我們的生活壓力越來越大，如果不及時的釋放我們身體當中的壓力，身心處於一個緊繃的狀態，那麼我們的頭髮就會很難吸收維生素，當然最後就會讓我們的頭髮變白。

那該怎麼有效解決這些問題呢？

有些時候我們應該知道熬夜對於我們的身體來說損傷是比較大的，當然如果說長期的不運動加上熬夜自己的頭皮當中就會出現油脂分泌旺盛，當然也會導致自身的頭髮脫落，最好養成早睡早起的習慣，這樣也助於我們自身的毛髮生長，當然我們也要多運動，不要不活動，首先自己會變胖其次，身體當中的機能都會下降。

二、補充維生素

我們每天可以多吃一些補充維生素的食物，比如維生素當中的食物對照下面就來說一下：維生素B1：豆類、豬肉、動物肝臟，維生素B2：菌類、奶酪、雞蛋，維生素B6：大豆、動物肝臟、香蕉、堅果，維生素B12：雞蛋、豬肉、牛肉這就是hi相對於補充的食材營養，大家完全可以拿來參考。

三、放鬆心情

有些時候長期的壓抑情緒也會導致一個人生病，當然長期的工作或者是生活壓力比較大的話，就會讓我們自己的頭髮慢慢的脫落，其次整個人的精神也會消沉很多，所以適當的選擇出門遊玩，也會讓自己的身心和頭髮，有一個好的成長時間和環境。

所以我們想要一頭烏黑亮麗的頭髮每天要注意的東西和事情還是不少的，當然我們一定要清楚的知道我們必須注意我們每天的生活規律和生活習慣，當然大家有更好的方法歡迎來補充，有其他關於頭髮的問題歡迎在下方評論區留言。