生活中有很多人，睡眠質量不佳，每晚被大量短而繁瑣的夢所困擾，苦不堪言。
第二天起床仍感覺疲憊，就像沒睡過覺一樣，到底為什麼會多夢呢？
《黃帝內經》曾記載“肝氣盛，則夢怒，心氣盛，則夢善笑恐畏，腎氣盛，則夢腰脊兩解不屬”
可見，多夢與肝、心、腎有很大關係。
很多人一開始失眠多夢，就開始“補身子”，其實多夢也要分虛實。
除了心脾兩虛、心虛膽怯或陰虛火旺等引起，也可能是肝氣鬱結、痰熱互結引起的。
持續失眠多夢，會產生很多問題，輕微者，皮膚黯淡無光、心煩氣躁，久之則人體內分泌紊亂。
嚴重者會導致高血壓、冠心病、腦溢血等多種疾病，長期失眠多夢，可能導致嚴重後果。
三十五歲的何女士長期失眠多夢，服用安眠藥效果不佳，導致心情抑鬱，情緒低落。這使夫妻二人關係緊張，家庭破裂，最終離婚。何女士最終患上抑鬱症，產生自殺傾向。
失眠多夢，到底該怎麼改善呢？其實關鍵在於五臟的陰陽調和。
情緒調理
1.喜傷心，怒傷肝，恐傷腎，悲傷肺，憂思傷脾。過於情緒化有害五臟之氣。因此在平日生活中應保持平和心態，尤其在入睡前更應放鬆身心，不宜太過興奮或思慮過多。
2.睡前可以選擇散步、太極拳等舒緩運動來改善緊繃的身心壓力。
飲食調理
1.胃不和則臥不安。諸多胃腸道疾病常伴有心煩、失眠等症狀。為了減少胃腸道負擔，晚飯不宜過飽，同時在臨睡前3小時內不宜進食或少食。若有胃食管反流者，可枕高頭墊。
2.失眠多夢伴有消化不良、腹脹不適者，日常藥膳中可添神曲、麥芽、蜂蜜調中和胃。
3.失眠多夢伴心悸、健忘、頭暈目眩、神疲無力者，可選當歸、黃芪、紅棗等補氣養血之藥，合酸棗仁安神。
4.失眠多夢伴痰多、口苦、心煩，可選竹茹、黃芩、蓮子等藥清熱化痰。
輔助調理
1. 針灸對於治療長期失眠多夢效果顯著。針刺百會、內關、神門、心俞、三陰交等腧穴可寧心安神，提高睡眠質量。
2. 推拿在鬆解肌肉放鬆身心的同時，通過作用一定的穴位如安眠穴、神門穴、內關穴等穴位可以促進安神、養陰，改善失眠多夢。
3. 每晚溫水洗澡或加醋、艾草、紅花等泡腳，有助於氣血運行，推動機體陰陽的調節。
拒絕“夜夢周公”首先，要改掉不良的生活方式，其次，更加註重飲食起居的調節，如果長期多夢影響到正常生活，應當尋求醫生的幫助，從根源上解決問題。
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