晚上做夢多，睡眠質量差怎麼回事？《黃帝內經》來為你答疑解惑！
生活中有好多朋友，每晚被夢纏繞，睡眠質量差，痛苦不堪，第二天起床好累，好像沒睡一樣，到底哪裡出問題了呢？今天咱們分析下，提供幾個解決方案。
夢怎麼來的?
做夢本質是一種思維活動，按西方的研究就是，夢是潛意識的反映，是慾望的產物，是白天過度壓抑的釋放，白天干不了或者不敢做的都可以在夢裡實現。白天可能戴著各種面具，晚上入睡後，全身放鬆，毫無戒備，真正的想法就會浮現出來，形成夢。
從中醫角度看，關於做夢有很多解釋，有的從陰陽解釋，有的認為外邪入侵人體引發夢境，也有的認為臟腑功能失調導致，還有的認為情志所致（日有所思，也有所夢），相對來說，比較客觀的解釋是五臟六腑功能失調，引發夢境。
當然，所謂的失調，並不一定代表疾病，大多是暫時的失調，比如想問題想多了，思慮過度傷脾了，這幾天老是熬夜，傷到肝腎了誘發做夢等等，後面再詳細說下幾種情況。
做夢正常麼？
莊子說"真人，其寢不夢，其覺無憂"。健康的人應該是無夢的，閉眼再睜開就是一覺了。
但是完全做到這點的不多，試問誰沒做過夢呢，無非是多和少的問題，人生於凡塵，吃的是五穀雜糧，無論心理精神還是身體都有不舒暢的時候，做做夢很正常，人人都會做夢，只是有的做了沒有覺察或者無記憶，有的覺察到了記住了。
不正常的是多夢，也就是今天咱們要重點講的，平時做諮詢有遇到過這樣的朋友，一閉眼就是夢，整夜都在做夢，還不是一天兩天，是長期的，甚至噩夢連連，嚇的不敢睡覺，很痛苦！
《黃帝內經》將夢稱之為臟腑附體，這通常反映五臟六腑存在問題，要重視這種信號，下面講下這個。
多夢原因及調理，咱們分幾種情況講，下面這些原因會造成多夢，可以對照下一、肝的問題
"肝藏血，血攝魂"中醫認為，人白天的活動由心主導，晚上精神活動由魂主導，入睡後，血歸肝，魂也歸於肝，血是靜的，魂是動態的。如果肝出問題了，就收不住血，藏不住魂，則魂就不安分，胡亂活動，產生一系列怪象，誘發做夢。
1、肝血虛（肝血不足/ 肝陰虛/ 肝虛火）。
這四種情況本質一樣，血屬於陰，陰虛容易生熱，不過是虛熱，虛火，就是裡面該有的東西沒有或者不足所致。就像燒水，鍋裡水沒了，火還在燒，此時要往裡加水，也就是補血，來平衡下火的高溫。
調理思路：補血清熱，如果單純因為脾胃不好導致的肝血不足，則要補脾胃。當然，如果肝鬱了，先疏肝為好。
2、肝火旺（肝實火）。
和第一點相反，這個火是實火，不該有的火出現了，就是外邪，相當於身體裡多了一把火，鍋裡的水承受不住了。
除了多夢，還急躁易怒，愛發火，口乾口苦。調理思路：清瀉肝火。
3、肝鬱氣滯（氣滯血瘀）。
肝鬱導致的多夢是比較常見的，遇到不少此種類型。這是一種情緒問題，鬱就是心情不舒暢啊，壓抑憋得難受，如開頭所說，晚上入睡後就去夢裡釋放了。調理思路：疏肝解鬱。
4、膽氣不足。
膽非常重要，應該超出大多數人認知，雖然平時提到的不多!人的膽量的確和膽氣是否充足有關。"十一髒皆取決於膽"，有時候大腦感覺混濁，不清醒，有時也和膽有關。調理思路：溫膽補膽氣。膽怕熱怕寒。拒絕吃一切寒涼生冷之食，膽最怕寒。
二、心的問題
和人的思維活動關係最密切都是心了，而且心和血也有關係，這塊出了問題，也容易做夢。分兩種情況：
1、心火大。之前有說過，分心實火，虛火。
【虛火】：本質是陰不足了。調理就要補心陰。
【實火】：火旺興奮、少睏意。調理就要洩火。
2、心陽不足。
這個說的少，每個臟腑都可分陰陽，有心陰，心陽，其實虛火本質上也是心陰不足。心的動力不足，陽氣不夠。調理就需要補心陽增強心氣。
3、 脾的問題。
脾怎麼也和夢扯上關係了呢？"
思慮過度傷脾"，凡是愛思考，想問題的，往往無形中上傷了脾。這種類型的夢，往往和白天工作，生活，所思考的東西有關，做的夢算是比較單純的，真是應了開頭說的"日有所思，夜有所夢"。調理就需要要健脾祛溼。
三、噩夢
一、腎主驚恐，恐傷腎 ，如果腎氣不足或者腎虛，就老是感覺恐懼，缺乏安全感，看下是否腎虛。
二、有過親身經歷，受到過驚嚇或者很恐怖的經歷或者幹過壞事，留下了深刻印象，耿耿於懷。
三、臟腑真的有問題，通過這種形式向大腦發出了信號，誘發了噩夢。
所有中藥，用量一定要看自己的體質如何，遵醫囑，宜減量減頻率。另外，不建議久服，根據身體反應調整頻率和用量，該停就停。相比於身體痛苦，精神痛苦才是最大的痛苦，睡覺都不得安生，夜夜做夢，嚴重影響睡眠質量。
人可能會戴個面具，但是夢一般不會，有時候真的要好好想想代表了什麼。注意，如果偶爾做一次噩夢沒什麼，如果長期反覆做同一個噩夢，就要特別留心找找原因。
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