宫寒说白了就是由于外来的湿寒之气或者是脾肾阳虚湿寒停留在女性的胞宫，从而出现的一系类的疾病。
【表现症状】
*看体型：子宫越寒冷，所需的热量越多，体内的脂肪就越来越多。
*看月经：月经异常，小腹疼痛、坠胀、寒凉；月经量少、经血色深或色淡、有血块；乳房胀痛；呕吐；胃部不适等。
*小腹不适：平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。
*身体状况不佳：面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。
【成因】
*体质虚寒：有些女性体质较弱，容易疲劳；面色偏白；食量较小，消化功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低。
*保暖不足：身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
*爱吃生冷食物：这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
*不当减肥：身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
【调理思路】
①日常进补
多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。
暖宫鸡蛋：红花暖宫蛋
需要一个鸡蛋，1.5克的藏红花，把鸡蛋打一个口放入藏红花调拌均匀之后，然后蒸熟就可以了，在月经来潮第二天开始服用，每天吃一个连续吃九天。
暖宫汤：丁香+桂花
中医上讲，丁香叶具有暖胃、暖宫的作用，桂花有温中散寒、温补阳气、可以改善畏寒肢冷，小腹冷痛等症状，很适合宫寒的女性饮用，每天一杯丁香叶桂花茶对于女性美容养颜很好。
②中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
③艾灸
适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。
⑤日常运动
快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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