對於很多想盡快懷孕生子的年輕夫妻，精準跟蹤排卵可以確保你們能在生理週期內
“有的放矢”，以更快更精準的方式懷孕。以下是跟蹤排卵的六個方法：一、倒推算法
如果你的生理週期在自然月內很有規律，那麼你會在生理週期前的兩週或14天開始排卵。但是如果你的生理週期是35天，那麼你應該是在生理週期前的21天開始排卵。如果你的週期無規律可循，這種倒推法就沒什麼用處了。
二、繪製基礎體溫圖（BBT）
繪製基礎體溫圖(BBT)，意味著你在起床之前做的第一件事就是測量你的體溫。通過繪製一個生理週期體溫圖表，如果你檢測到體溫持續升高，那就表明你已經排卵了。
三、排卵預測試劑
排卵預測試劑是一種尿液測試試劑，類似於家用的早孕試紙。當你的黃體激素(LH)水平飆升時，試劑會顯示特定的顏色。黃體激素的激增通常預示著你將在12到36小時內排卵。如果試劑預測到排卵，建議你在接下來的幾天多和伴侶親熱，以增加受孕的機率。
四、唾液測試
相較於排卵預測試劑，唾液測試更加經濟。該測試通過檢測在排卵期間唾液中形成的晶體結構來進行。在生理週期內最易受孕的時期，唾液會發生相應的化學變化。當它自然風乾後，殘留物會呈現出羊齒結晶，這是生理週期內其他階段不存在的變化。一旦測試出現羊齒結晶，排卵將發生在未來的24至72小時內。
五、宮頸粘液法
排卵前後，宮頸粘液開始變薄變清，看起來像生蛋白。這與它通常的粘稠度形成鮮明的對比。宮頸粘液的這種稀釋可以讓精子在夫妻生活過程中更易穿過子宮頸，併為它們提供了一個更加適宜的鹼性生存環境。當宮頸粘液法與基礎體溫圖法結合使用時，得到的測試結果準確度更高。
六、有規律的夫妻生活
如果你們的夫妻生活頻次高，可能一週兩到三次，跟蹤排卵就沒有太大必要了。雖然監測排卵對有生育問題的夫婦有很大幫助，但對其他人來說，有規律高頻次的夫妻生活會提供與排卵檢測相同的懷孕機會。
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