每個當過兵的人，都跑過五公里，不管你是什麼兵種，無論你是幹部還是士兵，五公里都是我們在部隊必須要經歷的一個過程，那麼你知道部隊裡面五公里多少分鐘合格嗎？25週歲之前徒手是23分鐘以內，25歲-30歲是23:30以內為及格線。
那麼在徒手五公里21分鐘在部隊裡面屬於什麼樣的水平，算優秀嗎，還是說中等水平，或者說下等水平呢！我當兵的時候，新兵連都按照三公里來練習，從來不知道五公里是什麼樣的體驗。直到下連之後，連隊第一次組織徒手五公里測試，才知道原來自己的水平才全連的倒數，跑了22分多一點。
新兵跟老兵的體能相差還是比較大，特別是在長跑上，五公里經常被老兵套圈，要是按照學校的操場跑道，400米一圈來算，新兵按照22分鐘跑完，那麼在我們連隊的老兵，大部分都能套新兵兩圈以上，也就是說五公里至少可以領先你800米。當時我們連隊的要求就是要在21分鐘以內跑完五公里。
第一年的時候，體能練得還是比較辛苦，經常早上提前40分鐘起來跑五公里，還有晚上經常加班跑五公里。在部隊裡面每天晚上都會保持三個一百，睡覺前一百個俯臥撐、一百個仰臥起坐、一百個深蹲，這都是練體能的方法。我當兵的時候，連隊已經有了健身器材，所以也會拿啞鈴，握力棒等器械進行練習。
你要是說21分鐘在部隊屬於什麼樣的水平，那麼我只能說是屬於中等水平。大部分人都是在20分鐘到22分鐘之間，比較優勢的就是跑到20分鐘以內。當然也是需要分單位，如果是哪些後勤保障單位，士官比較多，義務兵沒幾個，新兵也是寥寥無幾，那麼恭喜你，21分鐘跑完五公里，你就是非常優秀了。如果你放到步兵營、偵察兵連這樣的單位，我告訴你，21分鐘跑完五公里，人家都已經在終點等你好久了，屬於墊底水平。
在部隊體能就是基礎，五公里長跑更是重中之重，考核肯定少不了，無論是機關單位突擊檢查也好，還是你轉士官考核，這個五公里是必考科目。所以五公里跑的快的人，在部隊還是比較有優勢，有的人長跑厲害，但是爆發力不行，五公里17分多跑完，百米衝刺剛剛合格，我戰友就是這樣。
徒手五公里，我最好的水平是20分20秒跑完，在連隊屬於中等水平，你最好的成績是多少？
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