產下白白胖胖的健康寶寶，是每一產婦的美好心願，懷孕後即便產婦再反感胡吃海喝，可是為了我，每餐都用勁地吃。殊不知，偶爾結果偏要不盡如人意。
近期產婦 彤彤 碰到了這件煩事，家婆在懷孕後每日變著花式給她煮飯，她頓頓吃的也許多，腰圍都長胖兩圈。
殊不知，懷孕35周孕檢B超的當時，大夫卻跟彤彤說，胎兒體重只能3.4斤，偏小3周，她大受打擊，本來吃完那麼多，結果肉總長自身手上，胎寶寶還身體瘦。大夫讓她之後留意提升養分，確實不好，還要打營養針，推動寶寶發育。彤彤不願注射，可是她很苦惱，懷孕後怎吃能夠長胎快呢？
孕婦吃什麼長胎快？
1.淡水魚
孕婦可以多吃某些白鰱魚，肉、鵝肉、桂魚，青魚，鰱魚，鰻魚，鰣魚，黃花魚，目魚，黃骨魚，鱸魚。列舉鰻魚和帶魚的營養價值十分的好，膽固醇含水量非常多種多樣，並且易於吸附，適於產婦服用。
2.肉製品
例如：牛肉，牛羊肉，雞脯肉，鵪鶉肉，幼鴿，這種全是較為補氣養血的肉製品，能夠增補孕婦孕期必須的動能和膽固醇。
3.菇類
例如：荷包蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋，鴿蛋，鵝蛋（要適當吃）。
4.芒果
芒果帶有的卡路里較為高，500克的芒果帶有500千卡的動能，並且它含有複合維生素，膽固醇和脂質，能給產婦迅速增補動能，調養產婦的人體。
只有，芒果的糖份較為高，假如產婦的血脂較為高，那麼要少吃榴蓮。
5.低脂牛奶或純奶
每杯低脂牛奶帶有200克的鈣，產婦每日只必須喝三杯就可以了。低脂牛奶和純奶全是產婦孕期補鈣良品，那樣能夠加速胎寶寶的發肓。
6.養生食材
家中第三產業標準容許的產婦，能夠適當進餐某些海叄，燕窩，鮑魚，這種溫補的食材，可是切勿過多應用，以防胎寶寶長得過大，過快。
孕婦孕期怎樣能保證長胎不長肉？
殊不知，假如產婦自身是易瘦體質，並且孕期體重早已不合格，可是胎寶寶吸收不好，這種情況下，產婦儘管要繼續加強養分，可是針對食物的挑選，還要十分的謹慎了。
假如產婦願意讓胎寶寶迅速發肓，也要讓產婦的休重已不太過提高，那麼必須保證下列5點：
1.少吃不營養食品。膳食上產婦要忌油乎乎 ，煎炸，高能量，高糖份的食材和蔬果，產婦最好不要吃，這類食材只有讓產婦的休重提高過快。
反過來，產婦烹製的當時，少加點油，儘可能採用蒸，煮，炒，燜這類傳統的方法，作出的飯食會較為口味淡，低油。
2.多吃新鮮的蔬菜水果蔬萊。
孕婦孕期肉製品的攝取確保沒問題的要求就就行了，不必暴食催吐，過多的肉製品攝取，總是讓孕婦的肚子沉積很多的脂質。
產婦平常要多吃蔬菜水果，他們帶有多種多樣的維生素和纖維素，各種無機鹽成份，有益於胎寶寶的發肓，產婦這行的攝取多，那麼肉製品的正餐就吃得少，內心就超過瘦身的作用。
3.多吃雜糧，非常是地瓜。
雜糧帶有多種多樣的低聚果糖，它能推動胃腸的顫動，並且易於飢餓感，能降低產婦的進餐頻次，增加就餐的時間間隔，特別是在是地瓜，能推動胎寶寶的發肓，長胎作用顯著。
雜糧除開穀物，也有苞米，紫紅薯，玉米，土豆，冬瓜，山芋，山藥這些，養分非常豐富而全方位。
4.挑選適合的食補機會。
懷孕初期，胎寶寶必須的養分較為少 ，產婦不用太過食補。
懷孕中期，是寶寶發育的猛漲期，那麼孕婦可以適度食補。
懷孕後期，寶寶發育很慢，產婦還要放肆膳食，防止胎寶寶過大。
5.運功。
產婦只根據絕食減肥來操縱休重，終究作用很有現，最關鍵是，必須要努力每日運功，就算產婦僅僅在屋子裡溜達，要是能保證每日三十分鐘，都是有作用的。
孕婦孕期比較適合的運功有游水，慢走，上樓梯，瑜珈，孕婦健身操，平常有每天跑步的產婦，懷孕期間，假如人體批准，能夠開展適度的跑步。
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