心如明月劍如鉤
其實針對於這個問題，小宇覺得有幾個方面的原因吧，一種是有些人本身就比較害羞，比較內向，輕易不願意跟陌生人交流。而且他們去健身房對自己的要求並不是很高，只是想去健身房隨便練練。還有一種應該是，自己感覺自己練的還可以，他根本就不知道自己不知道健身器材的使用方法，他總認為自己練的是對的。還有另外一種經濟條件不允許，其實就是窮導致的。
首先第1種人，他本身比較內向，不願意與陌生人交流，而且對於他們來說健身只是他們放鬆的一種方式，至於專不專業，姿勢正確不正確，不是他們所考慮的範圍，簡單一點說，就是這種人沒有把健身當作太重要的事，他們認為隨便玩玩就可以了，就能起到一定的鍛鍊的效果。其實就是簡單一點說，這種人就不是健身教練的目標客戶。
第2種人他應該是偏自大傲慢類型的人，這種人凡事都認為自己懂，而且他認為自己懂的都是對的，可能是他之前看過別的人，鍛鍊健身器材或者是在網上瀏覽過一定的健身視頻，所以說他們就認為，很多器械很多動作自己都是會做而且做得很標準，他們對於所有的教練都是很不屑一顧。所以，他們只活在自己的圈子中，自己的世界當中，別人認為的瞎胡練的卻恰恰是他們認為最正確的。
最後一種其實就是，經濟條件有限，對於他們來說，在有限的經濟能力範圍內，能夠來到健身房鍛鍊已經相當不錯了，哪怕他們知道自己很多健身器械不會，但是他們也沒有能力在支配更多的經濟來源，來請教練了，所以他們就在自己的認知範圍內，隨便瞎胡練練，然後認為也能起到健身的效果。
總之，不管是哪種類型的人，在我們自己對這種專業知識不是很瞭解的情況下。小宇建議還是在有限的範圍內去請教教練，或者像一些健身老司機去諮詢學習。其實很多人都知道，時間是每個人付出最大的成本，那麼對於健身來說同樣很多人一開始辦健身卡，就是為了能在最短的時間內達到最好的鍛鍊效果。但是，由於他專業知識的匱乏，以及金錢或者自己傲慢的態度，那麼導致的結果就是需要很長的時間來達到最初辦健身卡的初衷或者就是根本不會達到自己心裡的目標效果。所以哪怕我們稍微花點錢，能夠請教專業的老師來為我們指導學習，那麼對於我們來說，也是節省了最大的開支。
我是小宇。一名在健身的90後創業者。目前已經建成三年多了，如果有更多的健身方面的知識和問題，可以私信我，共同交流。
小宇愛健身
健身小白一位，就自己來說，還是在於價錢。不，貧窮。
說說自己的經歷，身份大學生，去健身房之前一直在操場跑步，但青島冬天的妖風太猖狂了，自己得了鼻炎，冬天不能戶外跑了。於是就攢錢，還是沒攢夠，就厚著臉跟爸媽要了，爸媽也理解，給我了1200大洋，辦了一張健身卡(好貴，當時也沒了解太多，不知道轉手的便宜這麼多)。去了健身房之後，看到這麼多器械，無奈自己只會用跑步機，看著別人在那裡練也躍躍欲試。於是，跑完步就盯！那麼一會兒，看別人怎麼練的，等別人練完了再過去。去了這麼幾次都這樣草草了事。一個私教看到了我練的不對就過去指導了我一下，慢慢的幾次就熟了，加了微信。後來有一兩次不會的問他也會指導一下。再後來有一次我不知道一個器械怎麼用，問他的時候他直接拒絕了，模糊的記得他沒這麼多時間，他要教課。我也感覺到了自己瞎練是不行的，就問了他的課怎麼收費，然後就大約300一節課吧，然後什麼優惠什麼優惠說了一大桶，最後給你學生價平均200多一節課。我當時的內心想法:媽呀，這麼貴！後來加了微信，我說太貴了，就沒買課。後來隔幾天就收到他的折扣信息，又有什麼活動了，多少錢一節課，越來越便宜，最後100一節課，當時我也問了買課的一個朋友，他也剛去不久，他買的100一節，無奈自己又不會器械，不知道怎麼練，就咬咬牙花了 500大洋買了五節課(心痛)。不過還是感覺一節課太貴了。錢花了，收穫也很多，會用器械會怎麼練才能達到效果。後來發現，一些經常去健身房的練的很好的人一般都很熱情，你不會的可以問他們，他們看見你哪裡出錯了也會主動指點的。話說回來，選擇了健身，也是自己的一種生活態度，付出多少也是值得的，儘管拿錢的時候心是痛的。繼續堅持，願選擇健身的你陽光自信帥氣美麗！
不喜勿噴，沒有對私教有任何偏見。自己的經歷和想法。
王小虎9527
第一次上完私教課，我歇了兩天才恢復過來，雖然做了放鬆拉伸，可能是教練強度沒掌握好。八月份去的健身房，座標三線小城市。減脂訓練營3600三個月，三個月減肥餐3000，年卡800。訓練營真是坑爹，教練就是最開始做個體測，教你幾個無氧動作然後就是讓你自己做有氧，每天最少兩個小時的訓練，每天記錄下體重。十月份的時候我到了瓶頸期每天努力但是收效甚微，然後就到樓道里找個比較閒的私教買了十節課每節150，多個私教有點效果，換了個訓練方式，過了平臺期。但其實也就那樣，讓你籤一大堆字，教你幾個動作，在旁邊玩手機看著你。其實後來想想完全不需要請私教，你看那些練的比較好的，你在旁邊學習一下動作，然後減少到自己可以輕鬆完成的難度，多練幾次然後慢慢加重力量訓練就行，現在這麼多自媒體公眾號都是教動作的，自己慢慢學就行，主要還是要自律。健身這個玩意真的是需要有錢有閒才能進行，三分練七分吃，三分練每天兩小時，一小時有氧一小時無氧，吃的話有錢就在健身房訂餐，沒錢就自己找食譜自己烹飪，不管是減肥還是增肌都不是一朝一夕的事，本屌兩個多月付出了這麼多汗水也算有收穫，體脂率下降了10。
浪跡62386744
這個問題問得好！我來回答一下。
現在的商業健身房裡面，一般都有許多私人教練，並且這些教練基本都拿著各種證書，但千萬不能被這些證書忽悠了，因為基本都是花錢買的，只需要交給機構錢，機構就會給你發證，這是一點。第二，健身房的教練大多是半吊子，從教練的身材就看的出來，一個真正的教練一定是自己的身材非常好，那些挺著大肚子的教練會給你說以前他怎麼樣厲害，後來因為很多原因身材走樣了，並且他們會教給學員錯誤的動作。我有體會。第三，上課基本就是15分鐘熱身，然後20分鐘固定器械練習再加15分鐘拉伸。這些誰都會，一個從來不教徒手自重練習的教練都是水貨，半吊子。考察一個教練的水平，你讓他展示一下大三樣就看出來了。一般好的教練不善言辭，半吊子教練滿嘴理論，完全無實操。所以不如自己練習。別花冤枉錢。不會的就上網查，畢教練靠譜。望採納
大船沒有長zhang
哈哈哈，這個問題我來回答一下。我是16年8月份開始入的健身坑，目前到現在已經2年有餘了，但是真正說健身的日子，其實壓縮起來估計也就半年，其餘時間都是在打醬油度過，不過打醬油歸打醬油，健身的這些日子對我自己而言還是有改變的，我由126斤的體重，現在基本上維持在110斤左右，已經一年了，對了，本人淨身高165，雖然有110斤，但是看上去也就只有100斤左右。
至於為什麼很多人不願意請私教，寧願自己瞎練呢？終歸到底都是一個字“窮”，哈哈哈，不過現在健身房多了，私教的費用就沒有那麼高了，畢竟為了謀生，健身房之間的“價格戰”也是硝煙瀰漫啊，再加上現在越來越多人從事健身行業，無需經過嚴苛的測試就能輕鬆勝任教練這一工作，說大實話就是那些整日發雞湯文，不吃宵夜，不熬夜，不抽菸，不喝酒的健身教練，自己都是大腹便便的，這讓會員如何取信？
還有一點就是一些經常有規律身材又很Fit的會員多的是，一些小白會員可以跟著這些老會員一起擼鐵，他們也都十分熱情地指導，省錢又省力，何樂而不為？
健身說難也不難，說簡單也不簡單，貴在堅持，而且要想身材好，必須謹遵這一法則：三分靠練，七分靠吃！所以，吃什麼也很重要哦(´-ω-`)
二狗健身說
歸根結底就是一個字：窮。
健身房的私教課至少也要兩百元一節吧，上二三十節課有用嗎，我覺得沒有用。
健身涉及的不僅是健身本身，還涉及到飲食、睡眠、拉伸、康復等很多方面知識，就算上三十節私教課，每週五練，大約一個半月上完私教課程，你可能也只是掌握了一點基本知識，熟悉一些健身動作和鍛鍊計劃，而且課時這麼短，教練也只會教你一些基礎動作，一些適合有鍛鍊基礎之後再做的動作和鍛鍊方法基本不會教給你，即使教給你，你沒基礎也做不了，時間久了也基本都忘了，等於沒教給你。即使你和教練混熟了，以後有問題再問他，他也不可能像之前上私教課那樣指導你，好一點的指點一下，否則理都不理你。
再說現在的私教水平太參差不齊，專業私教太少，大多都是沒什麼經驗，改行做私教，或者自己練一陣有點肌肉塊就來做私教，水平非常低，稍好一點的考一個從業資格證。真正高水平教練不僅少，課時費不僅更貴，而且大都集中在大城市。
要掌握基本的健身、飲食、康復等知識，普通人怎麼也要兩三個月，花費至少一萬起步，而且還要堅持鍛鍊，嚴格按照教練的要求去做，即使你花了錢，自己做不到，也一樣沒有用。要想達到預期目標，有天賦的人嚴格鍛鍊至少堅持一年，而能堅持健身的人非常少，別指望自己花了錢就能擁有好身材，那隻能是想想而已，別相信21天形成什麼習慣的鬼話，都是騙人的。張家輝據說花了9個月時間，每天鍛鍊5小時，每週6練，只吃水煮雞胸肉、西藍花之類的健身餐，那種味道，說出來你都想吐。
花一兩萬買私教課的人很多，像渣渣輝這樣的明星，花三四十萬聘請私教、營養師進行專門指導的也不在少數。美國著名教練查爾斯的課時費據說每小時220美元，國內很多人都去美國聘請查爾斯做教練。
我認為健身知易行難，也有人認為知難行易，得看個人領悟。
再說現在網絡這麼發達，網上有各種健身資料，自己去百度就行，還有各種健身APP，健身寶典、keep之類的APP非常好用，我這樣的窮人只要肯花點時間去學習就行了，不需要私教，不想花錢，又懶得學習的，那我也沒辦法。
補充一下，不知道別的城市裡私教流動性怎麼樣，我在的這個城市裡流動性非常大，新開業健身房的私教基本上就是那幾個特別能推銷私教課，練的還算可以的教練，幹幾個月，最多一年就跳槽了，新健身房容易賣課，他們賺了錢就走了。
行遠健身
哇，這個問題我太有發言權了！
趕緊扶我起來，我要回答！
為什麼自己瞎胡練也不願意請私聊，還不是因為國內大多數的所謂私聊都是坑。
作為被健身房，私聊忽悠過好多次，賠錢又耽誤功夫的我來報個料。一般健身房辦卡之後都會送你兩節所謂的私聊體驗課。當你心中竊喜，以為自己就要華麗脫變，變得又瘦又漂亮，從此迎娶白富美，出任CEO，走上人生巔峰時。我只能告訴你，真是too young too森泡
這兩節課第一節會讓你做一些體能訓練，教練會記錄你的體能狀態啊，體態有沒有扭曲啊，大概半個小時後，肉戲來了。教練會對你洗腦，說你怎麼怎麼的差，再不跟著教練訓練會有多麼多麼嚴重的後果。這時如果你願意購買私教課，就會進去談價錢環節，這個我們下面說。如果你不願意，教練會軟磨硬泡乃至嚇唬你，逼迫你買課。
現在健身房大概一節課300+，當你覺得確實需要鍛鍊一下買幾個課嘗試一下。教練會給你列一共訓練計劃，一般上來就是8到10個月100節課起步，整個下來大幾萬乃至十幾萬！
關鍵是現在健身房裡的教練普遍文化素質偏低，隨便找個培訓機構，學習一個月，有的最快七天就來上崗了，之後的訓練效果天知道能不能保證。
與其說健身房裡的所謂教練，還不如說他們是業務員，天天就是業績，買課續課推銷產品。
當然了，健身房裡也有少數教練啥真正熱愛健身，才以此為職業，但是據我所知，數量實在啥鳳毛麟角。
所以，大家去健身房選擇私教時，一定要擦亮眼睛！
大王tida
你好，很高興回答你這個問題。
私教太貴了
我自己是健身房的老闆，我們的很多客戶其實對於私教的意向還是比較大的，一般沒有成交的會員都是嫌價格太貴了。
北上廣我就不說了，就長沙來說:一節私教課的價格在300-400元之間，而長沙的平均工資也就4000+，所以很多工薪階層的人是壓根就買不起私教的。
私教的專業性問題
雖然說我自己是開健身房的，但是我還是要說一句:現在的健身教練的門檻真的是太低了。只要你稍微練的好一點，就可以去當私教。或者是去某培訓機構去培訓3-7天，你就可以拿證上崗。
你自己練的好並不意味著你可以去教別人練，因為每個人都是有“個性”的，所以這幾天導致了很多教練“炒大鍋飯”，用一個健身計劃去教所有的私教會員，所以也不可能去實行“私人訂製”，解決會員的問題。
另外，由於目前的網絡和社交媒體非常的發達，我們獲取正確的健身理念的途徑變多了。這就導致了一個非常尷尬的問題:可能一個普通的會員知道的健身知識要比健身教練還要多。
所以，這也就導致了很多人不買私教了。
碼字不易，如果你覺得我的回答對你有幫助，請給我一個贊吧。
尹宣然
健身不能隨心所欲，健身也不是一個時尚標籤，健身只與自己身體健康相關。普通健身愛好者需要一個專業的健身教練來指導。這是因為健身是一件嚴肅科學的事。從事體育健身活動，必須遵循以下原則：
安全性原則——這是參加體育健身活動的首要原則。開始體育健身活動前，應進行身體檢查，全面評價個人身體狀況和運動能力，制定適合自己特點的體育健身活動方案。體育健身活動前要做好充分的準備活動，體育健身活動後要做好整理和放鬆活動。
全面發展原則——全面發展原則是指在體育健身活動中，要使身體各部位都參與運動，使各器官系統的機能水平普遍得到提高，既要提高心肺功能和免疫能力，又要提高肌肉力量、柔韌等身體素質。
循序漸進原則——要根據自己對體育健身活動的適應程度，逐漸增加運動負荷，使身體機能和運動能力不斷提高，以取得最佳體育健身活動效果。
個性化原則——指根據每個人的遺傳特徵、機能特點和運動習慣，制定個性化的運動健身方案。在制定運動健身方案時，要進行必要的醫學檢查和運動能力測試，以便了解每個人的具體情況，使運動健身方案更具個性特徵。
健身需要一個指導者——健身教練，健身教練要掌握系統科學的知識才能勝任，專業技能知識方面，要掌握運動科學類知識、體適能類知識、基礎體能選練技能以及各種健身技能；另外還要具備教學指導能力、處理風險的能力。
健身項目很多跑步、普拉提、瑜伽、動感單車、蹦床、器材訓練等等，選擇一種合適自己的才重要。
黑格力斯健身學院
為什麼有些人寧願自己在健身房裡瞎胡練，也不願意請教練？或者因為私教的課太貴，或者因為一些私教給人們的影響不好。
對於一半以上的健身者來說，不是不想請私教，而是私教課的費用太高了。一般的工薪階層，能掏出進健身房鍛鍊的費用，已經是他們不小的支出，請私教上課，可能是他們半年或者一年的健身費用，這些健身者，不請私教，是可以理解的。
這些年，由於健身的需求大，健身房一下子湧出了不少。健身教練培養及頒證等不同的環節缺乏嚴格監管，健身教練資格證頒發的一些機構要求不嚴，使得一些急功近利者，或者素質不高者進入了健身教練隊伍，這些人帶給健身環境和健身者不少負面影響，讓一些想請私教的健身者望而卻步。
