接觸《黃帝內經》這本書是我第一次參加中醫養生培訓課堂上，一位資深中醫養生老師的推薦，我有幸讀到了它。書很厚，內容博大精深，讀了很長時間，目前仍然在讀。現在有了寫讀書筆記的習慣，還是先把已理解的內容記下來，再一次加深記憶。
《黃帝內經》說：心者五臟六腑之大主也，位於胸中，有心包圍護於外，生理功能是主血脈，其華在面，主神態，開竅於舌，與小腸相表裡。
君主之官：心
我們下棋的時候，不管是丟了車，還是丟了馬，只要老帥還在，這棋就沒輸。但老帥被對方吃掉了，你的車馬炮再多，也是輸了。心在人體五臟中的地位就是棋盤中的老帥。因此，《黃帝內經》稱心為“君主之官”掌管一身的氣血運行。
1心藏神
黃帝內經說心藏神，心的氣血充營，神得以涵養，那麼人就頭腦清楚，神思敏捷，睡眠香甜。反之，如果人記憶力下降，睡眠淺而多夢，那就表明心氣心血不夠用了。要趕快補充。
2大喜傷心
中醫認為，大喜傷心，這就是說過度驚喜會使心功能受損，比如范進中舉，就是大喜傷心的典型例子。
3心開竅於舌
中醫通過觀察舌的形態與色澤變化，還有語言表達的流利程度來判斷心的功能狀況。比如，舌尖經常潰瘍的人，就是心火旺。講話時頻繁出現斷點，就是太疲勞了，心氣虛弱不夠用了，舌根下的靜脈色澤紫黯而曲張，說明心血管多有動脈硬化。
4心火旺症狀
心火系統功能異常，常出現以下症狀：心慌心悸，心前區疼，嘴唇指甲發青，口舌生瘡，失眠多夢，神經衰弱，冠心病等。那麼，出現這些症狀，中醫有哪些好的辦法呢？
將軍之官：肝
《黃帝內經》把肝比喻為“將軍之官”用將軍剛強急燥的性格來形容肝的生理特性。
1怒傷肝
事實上，脾氣急燥的人往往都是肝火旺，因此，一個人發脾氣時，你不要和他計較，為什麼呢？因此他的肝氣過旺化為火氣，他是剋制不住的。易怒的人常會拍著桌子叫，他一定要把這股火氣發出來，心裡才會好受。否則，憋在心裡就會得病。等到這股氣散了，自然而然也就心平氣和了。
但是一個人老是發怒，輕則血壓偏高，重則促使肝纖維化。三國時的周瑜大怒之下，劍傷迸裂，倒地而亡。就是大怒傷肝的典型案例。用寬容的態度對待別人和自己，生活中保持心態平和，對於健康是非常重要的
2肝藏血
肝藏血，我們可以從指甲與眼睛的狀況來判斷肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表。如果指甲要比一般人要薄，白，脆，那就是肝血不足。肝開竅於目，如果眼淚經常乾澀，易迎風流淚，就表明肝陰血不夠。
3肝病症狀
肝功能異常，常會出現口苦，頭暈目昡眼乾澀，目赤腫痛，兩肋脹痛，煩躁易怒，指甲乾枯，血壓高，血脂高。
後天之本：脾胃
中醫所講的並不是西醫解剖學中的脾臟，而是概括了胃，小腸，大腸，等器官的綜合功能(其於心，肝，肺，腎四髒，也都不是西醫解剖學所說的心臟，肝臟，肺臟，腎臟，而是指中醫學中的心火系統，肝木系統，肺金系統，腎水系統。
1脾主運化
脾在五行中屬土，是人體氣血的“生產工廠”生理功能為“主運化”，就是將食物消化成營養物質也就是氣血，並將其運送到全身各處。
2過度思慮傷脾
《黃帝內經》指出：“脾為後天之本，主運化，生氣血”
這就是說脾胃是人體健康的“後天之本”，是五臟氣血生化的源頭，脾胃功能好壞與人的情致也有密切的關係。過思則傷脾，比如三國時期的諸葛亮，之所以54歲就死了，就是因為他過於操勞，思慮過度造成不思飲食，脾胃衰弱，最終導致氣血生成不足，撒手人寰。
3脾開竅於口
脾開竅於口，口唇的色澤代表了氣血的盛衰，如果口唇色澤蒼白或暗淡無色，就表明脾氣不足，氣血虧虛。
4脾胃病症狀
脾胃功能異常常表現為消化不良，食慾不振，腹痛，噁心，嘔吐，打嗝，燒心，腹瀉便秘，胃炎，胃潰瘍等症狀。如果出現了這些症狀，我們該怎麼辦呢？
人體的宰相—肺
《黃帝內經》說：“肺系一身之氣，司呼喚，主皮毛，開竅於鼻”因此，肺被稱為人體的宰相，掌管生命的氣機運行。
1過悲則傷肺
悲傷會阻滯人體氣機的運行，故過悲傷肺。多愁善感的林黛玉整日鬱鬱寡歡，悲悲切切，最終因肺病而死，是大悲傷肺的典型例子。因此，我們應該保持樂觀的心態，避免不必要的悲傷情緒，否則有害於肺。
2肺病症狀
如果病邪犯肺，導致肺氣宣降出入失調而不得解。常見的症狀有：咳嗽氣短，咳血，易感冒，慢支，哮喘，鼻炎，慢性咽炎。時間長了，氣鬱化火，就會造成皮膚粗糙，痤瘡等。
先天之本—腎
《黃帝內經》認為腎為藏精之所，主骨生髓，意即為生命的發動機，故古代，醫家又稱腎為“先天之本”
1腎藏精
主生殖，如果生殖系統出現問題，比如出現前列腺肥大，就說明腎的精氣不足了，要趕快補充精氣。
2腎開竅於耳
老百姓常說：“耳大招福”，背後的原理就是腎開竅於耳，腎氣充足則耳大飽滿，精力充沛，做事業自然拼勁十足，無往不利。曾國藩說：功名看氣宇，事業看精神。即是此意。
經常耳鳴，聽力下降的人，就是表明腎氣不夠用了。
3腎主骨
什麼是腎主骨呢？中醫認為：人的骨骼強健與否，由腎精氣盈虧所決定，骨質疏鬆的人要補養腎的精氣，腎的精氣足了，骨骼就強健有力了。
4唾屬腎水
人散步的時候，會有很多生理反應，其中一個反應就是滿口生津，這代表你的腎氣，腎精得到補充了，因為五行學說裡面唾液歸屬於腎水。所以，腎陰虛，人口裡會經常幹，缺少唾液，這就是腎精不足了。
5腎病症狀
腎氣不足會出現什麼症狀呢？常見的有腰膝痠軟，手腳冷，體虛乏力，耳鳴，脫髮，牙齒鬆動，骨質疏鬆，夜尿多，前列腺肥大，性功能減退，不孕不育，腎虧更年期綜合症。
最後在這裡再提一下筆者的調理理念——五行同調。五行同調理念是基於中醫的五行、藏象學說，結合整體觀念而成的一種調理理念！
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