寸勁拳是由先師李小龍在美國傳播併發揚光大的一種極為有效的武術技擊技術，因國外學習李小龍的熱潮較高，世界各國都有廣泛的龍粉沒練習這一絕技，李小龍曾經說過：“我的功夫精華只有兩點，即近身與發力，如果有人學到了它，則不管面對任何類型的對手，都可以閃電般地貼近對方，並以霹靂般的重擊將其擊倒在地，甚至可以戰勝我。”這句話可以看出寸勁拳並非不可掌握，他是有一定的方法的，以下訓練方法供大家借鑑使用。
寸勁拳訓練最常見的用具有：牆靶，腕力訓練器，寸拳訓練器（類似戈洛夫金出拳的小啞鈴），牆靶主要用來訓練拳頭的硬度和殺傷力，對增強實戰意識極為有用，你可以想象牆靶是你的對手的胸口或者面部進行迅猛的重擊，並且以此來磨鍊自己的“殺氣”，練習的時候將拳靶釘在牆上固定，進行練習，練習一段時間後裝入部分鐵砂或小鐵珠進行強化訓練，用以訓練拳頭的最強破壞力，使拳頭具有“一擊必殺”與“一招制敵”的能力，不過剛開始練習的時候可以放置一些軟物後再進行擊打，逐步向沙袋過度。也可以自己製作或去裁縫店製作一款自己喜歡的帆布牆靶。
卷腕訓練是傳統武術各門派訓練中都有使用，將重物拴在一條繩子上，再將繩子的另一端拴在木棒上（木棒長度40cm左右），進行卷腕練習，根據運動量，可以不斷增加重量。
沙包訓練，縫製一個口袋大小的小沙包裡面裝綠豆或沙子之類的，用拳法擊打感覺擊打的力點和力道，這種感覺有了之後，可縫製再大一點的沙包，訓練一段時間後根據功力的增長可以再增加沙包的重量，直到沙包和自己的體重一樣為止。
平時要用槓鈴、啞鈴來增強出拳打擊力量的工具，可以進行臂力的增強和出拳力量的訓練。
分享到:
閱讀更多 拳手—龍哥 的文章
