【任脈】最早記載於《黃帝內經》，為人體經脈之一，屬於奇經八脈，有"陰脈之海"之稱。任脈起於胞中，止於下頜，共有關元、氣海等24腧穴。人脈是由女性子宮，(男性會陰)發起的一條經絡它主管全身陰血。此經主要有調節陰經氣血、調節月經的作用，主要治療經脈循行部位的相關病症。
例如:膻中穴:可以經常用分揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50~100次;推用雙手拇指腹自膻中穴向外。主治病症:胸痺心痛、腹部疼痛、心悸、心煩、呼吸困難、過胖、過瘦、呃逆、咳嗽、氣喘、咯唾膿血;產婦缺乳症、乳腺炎、噎嗝，收縮等。偶爾兩雙手輕輕錘膻中穴，也可以會讓你的心胸變闊，這就是為什麼大猩猩錘胸口的時候會很開心。
足厥陰肝經，簡稱肝經。十二經脈之一。該經一側有14個穴位（左右兩側共28穴），肝經是從腳經過子宮，生殖區，到胸，到頭，到眼的經絡，它掌管人體的情緒，肝氣上行為乳下行為血，可以有效調節月經不調，乳腺增生，胸脅脹滿，眼乾，煙幹，口苦，頭暈，情志抑鬱，易怒的症狀。肝主藏血，開竅於目，其華在爪，是疏洩的功能，人的生髮之機會都依賴肝的功能，凌晨1-3點，肝經當令，正是養肝的最佳時間，如果不睡覺肝就養不了血，過濾不了血液，排不了毒
例如： 按摩太沖穴的手法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
太沖穴治感冒：在感冒初起，有流涕、咽痛、周身不適等感覺時，按摩腳上的太沖穴減輕感冒帶來的不適，甚至可以使感冒痊癒。 具體方法是：先用溫水浸泡雙腳10—15分鐘，而後用大拇指由湧泉穴向腳後根內踝下方推按，連續推按5分鐘，然後，再用大拇指按摩太沖穴（大腳趾與二腳趾縫上1.5分處）由下向上推按，雙腳都按摩，每側按摩5分鐘。
晨起喝水的4大好處：
1、可以促進細胞的循環代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效！
2、補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看起來飽滿有彈性！
3、加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾，代謝物排出體外！
4、稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升！
早上起床別忘了喝水了哦。
陰陽平衡的人就是最健康的人，健康的目標就是求得身心陰陽的平衡。什麼是陰呢？陰就是構成身體的物質基礎。什麼是陽呢？陽就是能量，就是外在活動。陰陽是相對的，凡是向上的、發熱的都屬於陽；凡是向下的、發冷的，都屬於陰。身體所以會生命是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛。只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽在此恢復原來的平衡，疾病自然就會消失於無形了。陰陽平衡，健康一生。
心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛生第一要訣。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主。
中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。
此文由同濟面癱楊老師整理
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