剛痛的時候像被閃電劈中小腹，好不容易爬起來又被瘋狗咬住，掙脫之後再次被卡車撞飛，死的時候經血逆流成河……
據統計，全球女性約80%有不同程度的痛經，我國婦女原發性痛經發病率約為33.06%，嚴重影響工作者佔13.55%。一般發生在經期前後或行經期間，特別是進入青春期的少女發生痛經的概率更高，一般在月經初潮或初潮後2～3年出現。
改善痛經的好辦法
《黃帝內經》百病起於寒。
除了疾病導致的痛經外，我們日常生活中遇到的，都是體質導致的。痛經，便是源於因脾虛、胃寒、腎陽不固、肝經不暢問題導致的宮寒，典型的表現為姨媽顏色深、有血塊、豬血湯、肚子冰涼等。解決辦法就是讓子宮暖起來。
方法一：多運動，不吃帶咖啡因食品
根據CBNData《白皮書》顯示，比起無運動習慣的女性，有運動習慣的女性痛經比例減少17.1%。這是因為運動可以提高新陳代謝，讓血液活絡起來。比如慢跑、瑜伽等都是不錯的運動。
前面做了那麼多努力，很可能就毀在貪吃上啦！經期一定要管好飲食，畢竟跟吃比起來，痛經更可怕不是？
我們知道的，帶咖啡因的食物：咖啡、巧克力、茶、可樂等會導致痛經喲。當然冷飲海鮮也是要忌口的。
方法二：牡丹經寧茶
原料：紅糖、牡丹、大棗、薑絲。
可預防痛經，祛瘀血、清熱解毒、鎮靜、鎮痛、解痙等活性，牡丹花含黃芪苷，除觀賞外還可入藥，用於調經活血。牡丹性微寒，味苦、辛。歸心、肝、腎經。清熱涼血，活血化瘀，可用於無汗骨蒸、經閉痛經、癰腫瘡毒等症，糖能刺激身體分泌多巴胺，讓人體感到愉悅，再加上大棗，薑絲可以起到很好的補血作用。
方法三：艾葉泡腳
腳是人體的第二心臟，人的第二條經脈有一半起止於腳部，六十多個穴位原點匯聚在腳上。艾葉可暖宮驅寒，通經絡。
每週用艾葉煮水泡腳三四次，每次二十來分鐘，泡完之後套上棉襪、棉拖，避免吹冷風飲食冰冷的東西。堅持一個月，可以感受到效果。
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