人老先老腿。腿部衰老了，你的活动范围就变小了，很多事情都无法完成。男人常做深蹲，你可能会收获意想不到的好处。
随着年龄的增大，我们会明显发现自己不如二十来岁时那样孔武有力了，更多的时候是表现出一种心有余而力不足。
想要保持年轻状态，男人需要练腿，腿部力量增强，让你变得自信，衰老也会延迟来临。
一些莫名其妙的药物就趁虚而来，不管有用没用，先补起来。
可是外部的东西总归是外部的，本源的问题没有解决，药品再好最多也只是代偿，比不上原来的好。
而深蹲训练是一种天然的黄金补剂，提高腿部肌肉量，加强力量，让你重新焕发男性风采。下面有6种深蹲姿势，快来试一下：
1.标准深蹲
脚尖向前，膝盖朝向脚尖位置。膝盖可以超过脚尖，但一定要缓慢下放，有控制。上半身挺直，不要弓腰。
2.深蹲跳
注意深蹲跳起下落后，控制缓冲，防止受伤。
3.壶铃深蹲
使用壶铃加入深蹲当中，可以在深蹲的同时刺激肩部肌肉。
4.哑铃相扑式深蹲
两脚之间的距离可以再大一点，对于臀部肌肉的刺激更大。
5.箭步蹲
注意保持身体稳定，核心收紧。
6.靠墙静蹲
虽然看起来很简单，但其实是这几种深蹲姿势当中最难受的动作了。
使膝盖关节与髋关节成90度，收腹挺胸。
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