臥鋪車廂，同寢室，要是有個打呼嚕的，這一晚上，可想而知，有時候忍忍就過去了，但在武漢一處出租屋內，打呼嚕竟然引發了一場命案。
29歲的廚師邵東明租住在武漢的一間隔斷房內，和鄰居間只隔著一塊薄薄的木板。邵東明睡覺時一直鼾聲如雷，鄰居李塗多次嫌吵和他發生口角，實在受不了時會踹邵東明的門板來發洩。3月8日凌晨，兩人再次爆發爭吵，當晚上7點多，李塗揮刀結束了邵東明的生命。目前，案件正在進一步調查中。
雖然新聞中出現的是個別極端事件，但因為打呼嚕產生的小摩擦和不滿情緒卻十分常見。遇到他人抱怨，很多打鼾者也只能說聲無能為力。
打呼嚕是人體氣道受阻的表現，比如扁桃體肥大、舌頭肥大、咽喉肌肉鬆弛等局部肥胖或變形等，都有可能導致氣道受阻，空氣吸入與呼出不順暢，就跟吹笛子似的，使打鼾的症狀會更嚴重。
堵塞嚴重時，就可能患上阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。
睡眠呼吸暫停如何判斷
首先我們可以靠兩個指標初步篩查：
1是否頻繁有晚上睡眠時憋氣或者憋醒的經歷；
2是否早晨精神差，容易打瞌睡。
如果這兩個問題的答案都是肯定的，那麼就高度懷疑是睡眠呼吸暫停了。
北京朝陽醫院睡眠呼吸中心主任郭兮恆說，睡覺打鼾如果滿足這幾個特徵就可以確診為呼吸暫停綜合徵：
7小時睡眠中呼吸暫停超過30次；
每次暫停時間超過10秒。
診斷是否是睡眠呼吸暫停的金標準是多導睡眠監測，在醫院睡一晚，通過在身上連接包括腦電、胸腹運動、血氧飽和度等多個導聯，最終評價是否存在睡眠呼吸暫停，是否伴隨夜間缺氧，嚴重程度是多少。
有研究結果表明，每4箇中重度打鼾的人中就會有1個被診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。
睡眠呼吸暫停有什麼危害？
長時間的睡眠呼吸暫停會導致睡眠缺氧，缺氧會導致身體老化速度加快，容易出現記憶力減退、注意力下降等表現。
細胞缺氧，心臟就會升高血壓來增加細胞的供氧，就形成了難治性高血壓。紅細胞是運輸氧氣的，當我們缺氧的時候，機體就要製造額外的紅細胞來增加氧氣的運輸，紅細胞增多就會造成血液粘稠度增加，更容易形成血栓或者斑塊。
睡眠呼吸暫停的末期，人會因為窒息而被憋醒，憋醒後重新正常呼吸，有的人在憋醒的時候會有窒息的瀕死感，有的人會因為反覆的憋醒沒法進入深睡眠，整夜都是淺睡眠，導致白天精神差，容易打瞌睡。
有睡眠呼吸暫停該怎麼辦
如果是輕度的睡眠呼吸暫停，可以考慮一些無需來醫院的常規辦法：
減肥
側臥睡眠
戒菸
睡前忌濃茶濃咖啡
忌中樞抑制型安眠藥
經常運動
這些辦法叫做行為療法，通過改變生活習慣和行為來達到控制疾病的效果。如果是中度甚至重度睡眠呼吸暫停，只靠行為療法是沒有用的，需要來醫院就診干預治療了。
最常見治療睡眠呼吸暫停的辦法就是夜間佩戴呼吸機，依靠呼吸機的持續正壓通氣來打開閉鎖的氣道，恢復正常呼吸。
其次是耳鼻喉科的軟顎懸雍垂顎咽成形術，這種手術通過切除肥大厚長的“小舌頭”來解除氣道的狹窄，擴大氣道的體積，從而緩解睡眠呼吸暫停。
再次就是口腔科的兩種辦法：
通過前移下頜，來擴大軟顎後、舌根後氣道的體積，防止氣道出現狹窄和塌陷，一種辦法是通過手術延長下頜骨，改變下頜後縮；
另一種辦法是通過口腔矯治器維持下頜前伸的狀態。
正是春花爛漫時，小心亂花迷人眼
擔心癌症找上門，請避開這23種常見的致癌因素
春暖花開，請收下這份曬衣攻略
天天對著各種屏幕，我該去配個藍光眼鏡嗎？
-
世界睡眠日 | 你的孩子睡飽了嗎？
閱讀更多 央廣健康 的文章
