怎麼吸引到可以成功發展持久關係的優質戀人？約會時，做你自己。
在約會時，是做你自己好呢，還是欲擒故縱好呢?
做自己，會有吸引力嗎?
做自己，會吸引什麼樣的人?
當我們因為做真實的自己而感到安全的時候，我們會變得更加開放和更容易親近嗎?
人際關係中的真實性包括兩個方面：一方面是冒險親近，這可能會讓你因為表達真情實感而遭到拒絕；另一方面是不接受欺騙，這要求誠實，即便真相可能令人煩惱失望。
“做你自己”可能看起來很傻很天真，因為它會讓你很容易被拒絕。所以你可能在約會的時候，為了努力發展一段長期關係，而撒一些小善意的謊言來得到和平。但是Josephs他們這一系列的研究表明，事實上，“做你自己”能以各種各樣的方式促進發展成功的持久關係。
研究1表明，與那些欲擒故縱、自戀、馬基雅維利主義（譯者注：權術和謀略的代名詞）以及精神變態的人相比，真實度高的人擁有良好的持久關係。此外，真實性與情商有關。
研究2表明，在認真的約會和認真的持久關係中，真實度高的個體會做出特定的行為。他們表現出情感上的開放性、透明性和可獲得性，比如表達出他們的興趣和感受，把他們伴侶介紹給家人。在約會中能夠“做你自己”的人，不僅真實性高，而且安全依戀程度高，自戀程度低。
研究3表明，在約會中，能夠“做你自己”的約會對象比那些“欲擒故縱”的人更有吸引力。此外，在約會中 “做你自己”時，還有物以類聚的效應。具有黑暗性格特徵的男性更容易被遊戲愛情的女性所吸引，而能夠真實做自己的男性對遊戲愛情的女性尤為反感。欲擒故縱可能有助於吸引潛在的戀人，但是可能吸引來的不全是那些能夠發展成功的持久關係的優質戀人。相反，做你自己會吸引那些能夠發展成功的持久關係的人。
研究4表明，當人們感到做自己會不安全時，他們更有可能通過花時間去回短信和安排約會來玩戀愛遊戲。然而，當人們感到做自己是安全的話，他們更有可能親身參與到“做自己”的約會行為，通過回覆短信和更快地安排約會來表現出自己對這段戀情的重視和用心維護。這種效應在那些敏感的人身上表現得更為明顯，當他們感到表達真實的自我會不安全時，他們不願意進行“做你自己”的約會行為。
這四項研究的結果共同提供了重要的證據，表明對那些尋求成功的持久關係的人來說，做自己可能是一種有效的戀愛策略。
從進化心理學的角度來看，這是有道理的。那些尋找一個合適的伴侶來共同撫養家庭的人想要的是一個忠誠的、獻身的、誠實的人——換句話說，一個不會騙人的或虛偽的人。
不忠，與高的婚姻衝突、高離婚率有關。一個在約會中表現真實的人，儘管可能會因為表現出脆弱而被拒絕，但他展示了一種已被證明的誠實和直率的能力，即便作為一個不把戀愛當遊戲的正直的人可能要付出代價。
這項研究很實用。在愛情中做真實的自己，是需要勇氣的，而那些缺乏勇氣做自己的人，則會隱藏在一個具有欺騙性的假我背後。
鼓起勇氣放下假我來做真正的自己，是一種挑戰。學會容忍自己被拒絕，需要在面對社會的指責時保持耐心和韌性。這需要堅持不懈，直到最終找到一個戀人，他由衷地欣賞我們不顧社會排斥而做自己的努力。因為他們是與我們志趣相投的人，他們也會冒險親近，並且堅信欺騙是不可接受的(即物以類聚)。
所以，在我們找到自己的靈魂伴侶之前，我們需要為做自己尋求支持，無論是找到接受我們的朋友，還是找到一個自助支持小組，還是找一個心理諮詢師。
我們不僅要學會在一個不被接受的世界裡做我們自己，還要學會永遠不要讓自己被那些具有黑暗性格特徵、充滿誘惑、喜歡玩戀愛遊戲的人愚弄，這些人最終會背叛我們的信任，傷透我們的心。
我們必須堅持愛一個真正的伴侶，他的誠實有時可能難以接受，他的脆弱可能會引起我們對親密關係的恐懼，但他永遠不會讓我們失望。
References
[1] Josephs, L., Warach, B., Goldin, K., Jonason, P., Gorman, B., Kapoor, S., & Lebron, N. (2019) Be Yourself： Authenticity as a Long-term Mating Strategy. Personality and Individual Differences. 143： 118-127. https：//http://doi.org/10.1016/j.paid.2019.02.020
[2] Josephs, L. (2018) The Dynamics of Infidelity： Applying Relationship Science to Psychotherapy Practice. Washington, D.C.： American Psychological Association.
2019年4月10日發表於《心理學說》專欄
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