年纪轻轻就白发苍苍，脸色蜡黄，无精打采，应从精神层面去找出原因。恐慌、忧虑、精神过度紧张、长期劳累、熬夜、生活不规律都可能引起早生白发，脸色蜡黄，无精打采等亚健康状况。
民间故事中，“伍子胥过昭关，一夜愁白了头，”就是一个很好的例子。
一般人在过35岁以后，也容易出现白发，脸色蜡黄，无精打采等亚健康状况，依中医说法这与肝肾功能衰退有关，可以及早作预防。
下面来教你做简单的补肝养肾茶，组成：
熟地黄20克，何首乌10克，枸杞子15克，菊花5克。
做法：
- 将熟地黄、何首乌撕碎，用纱布袋包好。
- 取一茶碗，放入药包、枸杞子和菊花，冲入350毫升的滚水。
- 盖上杯盖，闷泡20分钟后，趁热饮用。 饮用：每日一剂，当作开水来喝 。
疗程：
视症状轻重度不同，约需要1~3个月左右。如果刚开始长白发，亚健康状况较轻的，大约喝1个月就可以见到疗效；情况若严重，时间就得再延长2个月。
熟地黄的作用：
【性味归经】甘，微温。归肝、肾经。
【功能主治】滋阴补血，益精填髓。用于肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，血虚萎黄，心悸怔忡，月经不调，崩漏下血，眩晕，耳鸣，须发早白。
何首乌的用途：
何首乌具有补肝肾，益精血，乌须发，生发，强筋骨之功效。主治精血亏虚，头晕眼花，须发早白，腰酸脚软，遗精，崩带等证
枸杞子的作用:
- 有增强非特异性免疫作用，有提高巨噬细胞的吞噬功能，增强血清溶菌酶的作用，提高血清中抗绵羊红细胞抗体的效价，还能增加鼠脾脏中抗绵羊红细胞的抗体形成细胞的数量。
- 有延缓衰老作用。
- 抗肝损伤作用。
- 降血糖作用
菊花的作用：
《本草经疏》：菊花专制凤木，故为去风之要药。苦可泄热，甘能益血，甘可解毒，平则兼辛，故亦散结，苦人心、小肠，甘人脾、胃，平辛走肝、胆，兼入沛与大肠。
叮咛：
帮帮忙，不要过度消耗身体了！心情放轻松点，有些烦恼实在没意义；注意劳逸结合，特别是肾脏病、血虚的人，更要注意自己的身体情况，注意休息。
预防早生白发还可多吃九蒸九晒黑芝麻粉，滋补肾脏，提升自己的阳气。自己制作九蒸九晒黑芝麻粉除了时间上较久外，质量上最能把控。自己制作工艺参考 这篇文章
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九蒸九晒黑芝麻的功效作用:
1.芝麻丸具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。
可用于肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。
2.在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃九蒸九晒黑芝麻丸，而脑力工作者更应常吃。
3.九蒸九晒黑芝麻丸被称为“道家仙药”，是补肝肾的“佼佼者”，具有使秀发乌泽靓丽、养血养颜、润肠、生津、养发等多种功效。
4.九蒸九晒黑芝麻丸富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。
5.同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老、消化不良和白发都有显著功效。
6.黑芝麻经九蒸九晒后，用上好蜂蜜和成丸，凝聚天地能量，易被吸收，入肝肾滋养百脉，长期食用精神健旺相貌不老，是可和冬虫夏草等名贵补品媲美的性价比高的养生品，历代都被修道养生者服用。连服百日，百日筑基。肾气足百病除，俗话说:十肾九虚。
很多种疾病都与肾虚息息相关，比如脱发、白发，宫寒，脸色无光泽，腰膝酸软，浑身无力，头晕耳鸣，无精打采，舌淡胖苔白，齿松，黑眼圈，盗汗失眠，尿黄，尿频等都是肾变虚的表现。九蒸九晒黑芝麻丸，补肝肾，填脑髓，长肌肉，润五脏，长智慧，纯天然古方养生，老人孩子都可使用，食疗胜于药治!
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