波士顿大学医学院的研究人员近日在JAMA发表论文，展示了他们在运动与大脑健康关系上的新发现。
大量证据表明，规律地运动可以帮助人们预防认知减退与痴呆。经常锻炼的人，不容易得新陈代谢和心血管疾病。这可能是运动防痴呆的原因之一。
利用弗雷明翰心脏研究（FHS）的临床数据，波士顿大学医学院的研究人员发现，每多运动一小时，即使是轻体力活动，也会让大脑年轻1.1岁左右。
这一研究结果表明，通过运动来保持大脑健康，其实可能并没有想象中那么难。
2018年的最新版《美国人体育锻炼指南》（Physical Activity-Guidelines for Americans）认为，在锻炼身体这件事上，有胜于无。但是同时也建议，每周进行最少150分钟的中等程度到高强度的身体活动，以起到保健的效果。
在《指南》的基础上，参与了本次研究的波士顿大学医学院研究助理教授妮可尔（Nicole Spartano）进一步指出：“每多运动一小时，即使运动量较轻，没有达到《指南》的推荐运动量，也会增加脑容量。研究数据显示，如果以保持大脑健康目的，所需的运动量其实并没有那么高，很容易达到。”
妮可尔说：“我们的研究，仅仅是揭示运动与大脑健康关系的第一步。”她强调了未来在不同种族，民族和社会群体之间研究运动与减缓大脑衰老的重要性。她也已经开始带领其团队，在不同国家进行相关研究，进一步探索运动与大脑健康的联系。
参考资料：https://www.sciencedaily.com/releases/2019/04/190419112331.htm
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