休對故人思故國，且將新火試新茶。詩酒趁年華。
大家好，這裡是青春已逝、顧影自憐、耽於消極的網小白，昨天凌晨復聯4正式登錄各大影院與觀眾見面，網小白由於錢包陣亡買不起幾百塊一張的電影票，只得望票興嘆。言歸正傳，今天要給大家分享一篇關於正手如何簡單打出力量和旋轉的文章，希望對大家的技術有所幫助。
有時候我們擊球往往過多地注意技術動作，而分散了盯球的注意力，導致老打不準球。實際上技術動作不需要太過複雜，它是一個很自然的動作，今天我們就來簡化一下正手擊球動作，在簡化的基礎上同時兼具力量和旋轉。
有很多技術名詞存在於準備動作、隨揮以及揮拍的過程中，但是實際上最重要的是擊球瞬間。因為那一刻，我們引導球的走勢，而我們的準備姿勢並不能真正影響球的路線，所以真正重要的是我們如何擊球。
那麼我們如何實現正確擊打網球這一目標呢？答案是往前推球，因為你想控制出球的方向就需要把球往前推，同時我們要試著給球拍一個向上的動量，因為我們要給予球上旋，當我擊球的瞬間，那就是我想施加給球的動量，讓球向前，向上，雖然球會瞬間碰觸並離開拍面，但是多向前推還是會給我們更好的擊球感覺，儘管你推的時候球已經遠遠飛出去了，請記住，
你需要做的是向前、向上推球，不要改變球拍(與擊球方向)的角度，強調一下，你需要做的是把球向前向上推出，我們要弄清楚如何把力量傳遞到球上以及如何給予球更多的上旋。
有兩種方法提升力量，第一種是轉體，我們簡化一下這個轉體，大概轉90度，我們通過轉體90度來增加力量，然後從這裡開始，大概到我們擊球點的位置。
我們可以發現接下來的動作是線性的，並且使用到手臂力量，而實質上手臂力量就是第二種提升力量的方法。
像這樣，轉體，手臂，這就是我們推球可以用到的力量。
然後就是如何增加旋轉呢？如何讓我們的身體發揮最大功能來拉昇拍頭呢。
一個是我們要利用腿部力量，你可以看到，下圖中僅用腿部力量來拉昇和降低球拍，手一動不動。
第二個是我們可以移動肩膀，用肩膀運動，也可以說整個手臂，這樣拉昇和降低球拍的幅度最大。
第三個是利用我們的肘部，用手肘其實就是用小臂，彎曲肘部，這意味著在用小臂來拉昇和降低球拍，來帶動球拍向上，儘管這個時候球拍開始旋轉，但是是短暫的旋轉。
第四個可以用我們手腕，手腕也可以增加上旋，意味著球拍也可以往上走。
現在我們的目標是把手臂上的三個關節整合起來，再利用腿蹬地的力量，產生向上的運動，當然你也需要組合起轉體和向前推的動作。
轉體、向前推動和手臂三個關節的動作，加上腿蹬地來拉昇拍頭，這就是好的正手擊球所需要做到的，現在你需要記住的就是揮出這個不費力的揮拍，揮到擊球點處，也就是向前向上推的這個位置，然後就放鬆，釋放力量隨揮，球會收到擊球方向的信息，你同時也會傳遞擊球高度和旋轉信息。
換一個背部視角。
小結：這就是正手擊球的關鍵技術，準備階段和擊球效果有一定關係，但關係不大，因為準備階段主要是為了聚集能量，然後在動作中施加力量，當然也是為了找準揮拍路徑，準備就是為了找準正確路徑，這樣這個向前向上的動作才會舒服自然，隨後隨揮就是簡單的釋放，讓你的身體儘可能自然，用這種方式可以真的簡化你的正手。這樣下次球飛向你的時候，你的注意力就不再在技術動作上了，而是專心盯球，並且設想要用球拍和路線傳遞什麼，你要傳遞向前和向上的力。盯好球，用最自然的方式加力，這就是自然而省力的打正手的方法。
年華已逝，徒留遺憾，趁著風光正好，何不放目四海，遊走天下，把握當下好時光，待回首時，只見快意瀟灑。網小白看完今天的技術分享，心中燃起了熊熊烈火，大拍早已飢渴難耐，決意到球場實踐一波，各位，咱下期再見。
詩詞出自：蘇軾《望江南·超然臺作》
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