想要保帕抓鳥，卻侷限於尷尬的一號木距離？很多時候，花費九牛二虎之力卻沒有成功打出滿意的擊球距離，還錯失球道，累出一身汗，顆粒無收的時候，大家是不是很苦惱？
導致你一號木失誤的原因很多，今天要跟大家著重分享的就是常見的轉胯環節。恰當地轉胯擊球，有助於揮杆保持流暢，自然也就能打出遠距。
圖中有隱藏福利噢：
常見失誤一：側移
如果你總是出現打薄打厚頻現，可以自檢下是不是有側移的情況出現。利用一個指示棒，垂直插入地下，正常站位時，腳跟貼近指示棒，如果在下杆擊球時，胯部發生側移，身體直接向右側移動，就會碰到指示棒，自然就會導致擊球不穩定，無論擊球方向和擊球質量都大打折扣。
（圖片來源：More Pars Golf）
常見失誤二：提前釋放
“延遲釋放”大家都想要，但是可求不可得，很多球友往往會出現提前釋放，導致力量夠早釋放，自然無法發揮出一號木的真正威力。提前釋放意味著在下杆時，過早地將杆身與手臂的角度提前打開，容易造成對力氣的損耗，並且令你難以控制球杆，自然就無法將球擊得更遠。
那麼，如何才能正確轉胯？為大家分享兩個相關的練習，一起正確轉胯，打出遠距吧！
練習一：
準備好一支瞄準棒，放在右腳外側些許的位置，正常揮杆擊球，有助於更好地調整重心轉移過程中，把過多重心放在右腳外側的問題。簡單地放置一根指示棒，能夠讓我們在擊球時更好地將力量轉移到左側，並且能夠在下杆發力時讓身體更好地保持穩定。
（圖片來源：keithbennettgolf）
練習二：
在練習場上可以利用球包架作為輔助，做好正常站位，左手扶在身體右側皮帶的位置，右手扶著球包架進行轉胯，有助於更好地啟動胯部的力量；
下杆時，將重心轉移至身體左側，胯部以左腿為軸心進行轉動；
在進行轉動的時候，儘量令我們的左膝蓋保持微微彎曲，儘可能地令胸椎留在原位置並保持正對前方。
（圖片來源：Meandmygolf）
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