睛明穴
“眼睛是心灵的窗口”,眼睛的不适,如视物模糊、干涩疼痛,甚至迎风流泪,往往会让人心烦。擦亮“心灵的窗口”,享受好视力,您可以学学按摩这一个穴位!
睛明穴穴名:即明睛,能使眼睛明亮、视物清晰的穴位,故名睛明。
睛明穴位置:
目内眦角稍上方凹陷处(约眉头与目内眦连线的中点处)。
按揉方法:
保持双手卫生,避免指甲过长。自然闭目,以拇、食二指按于两侧睛明穴,稍用力对按并提捏,以局部轻微酸胀为度,操作21次。再用双手拇食指如法分别提捏双目外眦(即眼外角旁皮肤)21次,后将双手心搓热,熨于双目,待凉后放开双手、睁眼视远方数秒。古人言此法“常行之,眼能洞见(即可改善视力)”。
睛明穴是足太阳膀胱经的第一个穴位,具有明目退翳的作用。针灸经络学认为,足太阳膀胱经的经气结于命门(即双目)。
长时间的用眼,或者年老阴血不足,都会导致眼睛缺乏经络血气的供养而出现视物模糊、干涩疼痛等症状。
足太阳经为多血之经,刺激眼周的睛明穴,能够促进经络血气上行,而起到濡养双目、改善视力的作用。
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