中国有多少高尿酸的人？这个数字是让人非常惊讶的，足足有1.2亿人，而且还在持续不断地上涨当中，按趋势来说已经有赶超糖尿病成为第一大代谢疾病了！导致那么多人高尿酸的原因是什么？是饮食！饮食！饮食！
饮食不当造成高尿酸，然后会怎么样？
经常吃一些含嘌呤丰富的食物，嘌呤过多会导致体内的尿酸代谢异常，久而久之尿酸就会升高，当尿酸达到一定的浓度就会形成尿酸结晶沉积在关节中，形成痛风。
这4道菜再嘴馋也不要吃了，吃一口尿酸涨50
①醋溜肥肠
肥肠是动物的内脏，嘌呤的含量非常高，其他的动物内脏嘌呤含量也很高。此外，爆炒肥肠不仅嘌呤高，胆固醇也很高，不利于健康。
②老火靓汤
2个小时以上的老火汤含有大量的嘌呤，不管是痛风急性发作期，还是疾病缓和期，高尿酸、痛风的人都不宜饮用。
③啤酒
酒类中啤酒的嘌呤含量最高，但是其它的酒类如白酒或葡萄酒等，也都属于高嘌呤的饮品，所以尿酸本来就偏高的患者还是不用饮用。
④红肉
红肉顾名思义就是红色的肉，包括牛肉、羊肉、猪肉等哺乳动物的肉，这些肉含有大量的嘌呤，一定要少吃，嘴馋的话可以适当吃一点除了海鲜以外的“白肉”。
这几道菜有些人痛友吃完之后，尿酸都会开始暴涨，马上诱发急性痛风百试百灵。想要痛风不发作，这几类食物一定要忌口了。先把尿酸降低，减少痛风发作，然后还是不能吃，长期控制才是根本之道。
如何降低尿酸预防痛风发作？“1穴1茶”要记好：
常按隐白穴
在我们大脚趾的内侧有一个穴位叫隐白穴。它在大脚趾的趾根底部的横缘和竖缘交叉点的位置，和我们趾甲缘的位置很近。每天按摩5分钟，可以加速血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。
多喝水
多喝水有助于身体排尿，进而促进尿酸的排泄。但最好选择晚餐之前多喝水，减少晚餐的摄入量，并且避免喝水太晚，否则夜尿多反而影响睡眠，还会增加第二天身体水肿的现象。
晚餐可以吃一些高碱性食物，促进夜间尿酸的代谢
高碱性食物首推是新疆的特产恰玛古，由于新疆特殊的水土和气候，这种植物富含大量天然有机活性碱。嘌呤含量低，能够促进消化，帮助代谢排出体内酸性物质。被新疆维族同胞称之为“长寿圣果”。
对于因高尿酸引起的痛风患者来说，长期食用恰玛古粉，可以加快排出体内尿酸，以治本的方式缓解痛风症状，从而有效治疗痛风。食用方法也很简单，将恰玛古粉用热水冲泡即可，每日1到2杯，可有效加快尿酸排泄。但纯恰玛古粉营养单一，口感不佳，可以搭配其余碱性食物增加营养，提升口感。
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