虽然至今还没有确凿的方法预防乳腺癌，但以下五件事，一定程度上会降低你患乳腺癌的可能性。其他因素，包括，家族病史，也会增加您的风险，但人数较少，暂不考虑此因素。
具体五种方法如下：
保持健康的体重
超重或肥胖会增加患乳腺癌的风险。成年及绝经后的女性体重增加，尤为如此。
绝经后，你的大部分雌激素都来自脂肪组织。过多的脂肪组织会提高雌激素水平，从而增加患乳腺癌的几率。
此外，超重的女性往往胰岛素水平较高，过高的胰岛素水平也与某些癌症有关，包括乳腺癌。
所以，请持续保持健康的体重。
定期锻炼
许多研究发现，运动是一种保持乳房健康的良好习惯。
美国癌症协会建议每周至少进行150分钟的中等强度活动或75分钟的剧烈活动。整个过程请找到自己能够适应的水平。
减少坐着的时间
在美国癌症协会的一项研究中，与每天坐着少于3小时的女性相比，每天坐6小时或6小时以上的妇女患侵袭性乳腺癌的风险高出10%，其他癌症类型的风险也增加。
限制酒精的摄入
研究表明，与不饮酒的女性相比，每天饮用2至3杯酒精饮品的女性，患乳腺癌的风险大约高出20％。过量饮酒也会增加其他癌症类型的风险。
美国癌症协会建议女性一天饮酒量不超过1杯。一杯具体指12盎司普通啤酒，5盎司葡萄酒或1.5盎司烈酒。
避免或限制激素替代疗法
在过去常常使用激素替代疗法（HRT）来帮助控制盗汗，潮热和更年期的其他症状。但研究人员发现，服用雌激素和孕激素的绝经女性，可能更容易得乳腺癌。在停止激素替代疗法后，乳腺癌风险似乎又在5年内恢复正常。
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