夢幻
常常聽到很多人說祛溼，其實祛溼並不是那麼容易的事情。中醫有句話說，百病易去，一溼難除。
之所以這麼說，是因為作為中醫中致病因素的六淫之一，溼具有非常讓人厭惡的特點。首先溼在中醫中屬於陰邪，容易阻滯氣機，損傷陽氣 ，溼邪侵犯機體可損傷機體的陽氣；溼為有形之邪，侵犯人體，易留滯臟腑經絡，阻礙氣機的運行。久久不去，就會化而生痰。
其次，溼性重濁 “重”，即沉重、重著之意。溼邪侵犯人體可使人體出現沉重、重著的症狀。“濁”，即渾濁、穢濁不清之意。溼邪為病，其分泌物和排洩物的性質具有穢濁不清的特點。
再者溼性粘滯 粘，粘膩；滯，停滯。溼邪致病具有粘膩停滯的特點，主要表現在兩個方面:一是症狀的粘滯性，如溼滯大腸，大便粘膩不爽；二是病程的纏綿性。由於溼性粘滯，停滯於某些臟腑組織，難以化解，故溼邪為病，多病程較長，反覆發作，纏綿難愈。
最後溼性趨下，易襲陰位，溼性類水，水性趨下，故溼邪為病易侵犯人體的下部。
除此之外，溼與其他的致病因素往往難捨難分。可以說溼邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼與寒在一起，稱為溼寒;與熱在一起，被稱為溼熱;與風在一起，被稱為風溼;與暑在一起，被稱為暑溼。溼邪如不去除，病情遷延難愈。
那麼，明白了溼氣的特徵，我們再來看看薏米和赤小豆。當然，這兩者都是利水祛溼的好東西。薏米甘寒，具有清熱利溼，除風溼，利小便，益肺排膿的功效。赤小豆性平，味甘、酸，具有利溼消腫、清熱退黃、解毒排膿的功效。
薏米與赤小豆的配伍應用，最適合與哪一種溼呢？薏米具有健脾的功效，並且性寒涼，赤小豆同樣也除溼，其性平。所以兩者的結合比較適合溼熱蘊脾這一類的患者。這一類的患者常常表現出皖腹痞悶，嘔惡納呆，小便黃，大便搪洩，肢體重困，或面目肌膚髮黃，色澤鮮明如橘，皮膚瘙癢，或身熱起伏，汗出熱不解。舌紅苔黃膩，脈儒數。
除此之外，我們常見的溼氣還有寒溼，如果是寒溼，可以選擇在健脾利溼的前提下配伍加入溫中健脾的胡椒、生薑、陳皮之類的。
小叨健康匯
薏米加赤小豆可謂人人皆知的一個祛溼食療方，不過祛溼也得看體質，不是所有的人祛溼都適合用薏米加赤小豆的。
來看看薏米加赤小豆的趨勢效果好嗎？
我想說的是對於那些溼氣重，溼熱體質的人來說效果會比較好，但如果你是溼寒體質，脾胃虛寒，你喝再多效果也不會太好。因為薏米性寒，利下的作用很強，破血破氣的作用也強，所以孕婦和例假的時候也不能喝的，如果你是溼寒體質的人會越來越寒，氣虛的人會越來越虛。薏米我們也是要用炒制過薏米，才不會傷脾。
那還有那些祛溼方法呢？
先來區分一下你是溼寒還是溼熱體質。
溼寒：溼寒的人一定是陽虛，怕冷，冬天手腳怕冷，平時也喜歡喝熱飲，女性容易痛經，囊腫，大便粘膩，經常長溼疹，舌苔淡白，甚至有齒痕。
溼熱: 溼熱的人最明顯的一個特點就是容易臉上長痘痘，長癤子，一吃點滋補的東西就上火，有口氣，口唇偏紅，大便乾燥，小便偏黃，舌苔偏紅黃膩。
大家可以自己去比照一下自己是溼寒還是溼熱，如果還是不清楚，可以私信我，回覆：“食療”幫你區分體質找到適合你的祛溼方法。
接下來看下溼寒體質的人適合的祛溼方法：
花椒泡腳：馬上到三伏天了，人體的毛孔都開著特別適合去溼氣，要驅寒和祛溼氣的小夥伴們千萬不要忘記睡前來泡泡腳。
做法：準備一個塊紗布包上一包花椒，把口紮好，這裡的花椒的量大概就是我們一個腳掌的大小，然後放入鍋裡煮開30分鐘就可以來泡腳了。花椒包可以反覆使用的。
荷葉陳皮茶：這個茶我也是推薦給了很多寒溼體質的朋友，反應都非常好，很多人還瘦了好幾斤，因為把身體多餘的溼氣祛除了，同時陳皮還能健脾理氣。瘦了也是很正常。
做法：荷葉和陳皮1比1（大概6-10克）泡水喝即可，可以反覆多衝泡幾次。
最後看下溼熱體質的人適合的祛溼方法：
荷葉冬瓜茶：這裡的冬瓜我們要用乾的冬瓜皮，冬瓜皮不僅可以請人解毒，同樣利水祛溼的效果比冬瓜還好，當然也可以減肥啦，幫助我們消除水腫，不過胃寒的人也不能多喝。我一個朋友喝了一直說好清爽，感覺整個人沒有那麼油膩了。
做法：荷葉和冬瓜皮各10克左右，倒入沸水泡個兩分鐘就可以喝了。
我是掌之事-海琳，專注健康養生，食療，可以關注我的頭條號後 私信回覆“食療”幫你辨別體質，找到屬於你的祛溼方法哦！
掌之事手診食療
很多人認為人體裡70%都是水，有溼氣是再平常不過的事情。實際上此“溼”非彼“溼”，人們身體內的溼氣就像是把一條幹毛巾放到老中醫水中，毛巾溼了，但當我們用盡力氣將毛巾擰乾，毛巾上的水沒了，可毛巾依舊是溼的。所以能擰得動流出來的叫水，而流在體內的則叫溼。一般情況下，我們喝進體內的水，通過正常的代謝，體內是不會有溼的。
那一般人要怎麼判斷自己體內是否有溼氣呢？可以通過以下方法自測，當和這些內容重合度越高含有溼氣的可能性一般也就越大。
- 喜食肥甘厚味、大魚大肉者體內易藏溼
- 喜食辛辣刺激者體內易藏溼
- 喜食甜、涼食品者體內易藏溼
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如果覺得以上內容不夠精確，可以用“雙保險”的方式來反覆確認哦~
- 起床時——看感覺。體內有溼的表現為晨起頭暈、體酸乏力、胃口差、容易胃脹不消化
- 如廁時——看大便。大便粘、掛池，一天內大便次數明顯增多、大便過後卻總還是帶有便意
- 洗漱時——看舌苔。正常舌苔呈白色薄狀，若舌苔變厚呈膩子狀，說明體內有痰溼。而舌苔呈黃厚狀是體內有溼熱的表現
- 痰溼體質者體形多偏胖或腰圍較粗
- 早晨起來小腿肚子會有發酸、發沉的感覺
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除溼小方法
除了看醫生外，老中醫教你自己在家也能用的一些祛溼法
穴位按摩祛溼法：
- 按摩豐隆穴
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- 按摩陰陵泉穴
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- 按摩三陰交穴：三陰交穴還被叫做人體不老穴，經常按摩三陰交穴，可以起到補脾、補肝、補腎的功效，還可以抗衰老。
以上穴位如配上艾灸祛溼，效果更佳
食療法祛溼：
- 薏米紅豆粥可以消水腫
- 茯苓粥可以健脾祛溼
- 冬瓜粥有利尿祛溼的作用
- 藿香陳皮茶健脾祛溼效果也不錯
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蔚藍下的煦風營養師
赤小豆薏米粥作為人人推崇的祛溼聖品，自然是大家生活中常備的祛溼食譜。當然，此粥也確實具有祛溼的功效，薏米有祛溼的效果，赤小豆也有健脾化溼的功效。
在煮該粥時，很多人都會犯一個錯誤，就是為了口感喜歡在裡面加入一些大米，殊不知這樣反而加重體質溼氣症狀。
此外，薏米和赤小豆本身都比較硬，需要熬相對較久的時間才能煮爛，如果沒煮爛就喝了，那營養和藥性都沒有完全發揮出來，也達不到較好的祛溼效果。
還有最重要的一點，要想徹底有效的祛除體內溼氣，除了單純的只祛溼之外，最重要的一個事情還是要補脾健脾，脾虛會導致溼氣加重，中醫上講，脾主運化，喜燥惡溼，若為溼所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食等，溼氣就會越來越重。想要健脾，在日常生活中要多注意適量攝入一些具有健脾功效的食物，比如鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、懷山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等。
拾健康
薏米加赤小豆祛溼效果非常好！我詳細給您說一下吧。
薏米也稱薏仁，主要作用是治療溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，很多女性朋友用它作為美容保健品呢，它的這些作用對皮膚有好處！
赤小豆，它也有利水、消腫、健脾益胃的功效。夏季養心，紅色食物都有養心的作用，所以赤小豆也是不可多得的好食物。
薏米和赤小豆都有祛溼、消腫作用，一同煮水（粥）效果就更好了。現代人壓力大，心氣虛，脾胃虛的很多，胖胖的朋友，肚子大的都是水溼重，可以經常飲用薏米赤小豆水，會有意外的驚喜！
正是夏季，大家現在就開始服用薏米赤小豆水或者粥，即可以祛溼，又可以補心，還能健脾胃，這樣好的食療方子，還沒有副作用多難得！
胖人用了薏米赤小豆水，不僅祛溼還可以減肥，是因為幫你把體內多餘的水溼祛除了，健身健體是你用薏米赤小豆水的結果。
有溼疹的朋友，飲用薏米赤小豆水或者粥，你會發現溼疹明顯好了，因為薏米紅豆祛溼效果好，體內溼氣排除後，溼疹就好了！
今天藉助這個問題，傳播一下，薏米和赤小豆水（粥），正是夏季好飲品，每樣一小把就可以加水熬了，我們班上人每天都喝一杯薏米赤小豆水。希望大家都能用於身體保健！
荷香田園1927034876
薏米:味甘、淡、性微寒。歸脾、胃、肺經。
功效:利水滲溼，健脾除痺，清熱排膿。
健脾止瀉者，宜炒用;消熱利溼者，宜生用。
赤小豆:味甘，性微寒。歸心、小腸經。
功效:利水消腫，退黃，清熱解毒。
使用注意:陰虛無溼熱者，不可用。
食療驗方:
1.薏米30克，淮山藥20克，冬瓜500克，粳米100克。上物入沙煲熬粥食。主治:脾虛有溼，食少，腹脹，腹洩，苔膩。
2.鯉魚一尾，赤小豆30克，薏米20克，淮山藥30克。入沙煲熬湯食。主治:脾虛水腫，食少，尿少，神疲乏力，舌質淡紅，苔白滑等。
衛爭強
薏米有消腫健脾止瀉，利溼袪熱作用，赤小豆有補血虛，利水排尿的用處。薏米赤小豆湯祛溼排毒瘦身消暑熱的作用，是特別的有效果的。
薏米對身體的益處：
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一：利尿固腎健脾，薏米袪水溼之王，能增強排尿量數，有利強腎健脾，對脾虛溼盛的一切水腫有消腫效果。
二：美容消斑排膿，薏苡素和維生素E，有抗氧化和美白消斑作用，能夠祛膿包痘痘、痤瘡、黑頭，更有治療溼疹和腳氣的作用。
三：抑癌作用，薏米大量的硒有防癌抗癌作用，在中國和日本民間在所有的穀物中稱為抗癌之王。
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赤小豆對身體的益處：
一：催乳作用，赤小豆含有葉酸，孕婦吃可以益智預防胎兒神經管畸形，並有催乳作用。
二：益腎消腫，常吃赤小豆對腎炎水腫有效的。
三：赤小豆含有大量的粗纖維，不僅通便排毒又能降血脂，調血糖。
脾虛胃寒的人最好用炒薏米，孕婦不能吃薏米，尿量多的人也不能喝薏米赤小豆湯！
順其自然綠葉
薏米味甘性微寒，有健脾利溼，清熱排膿的功效。赤小豆味甘酸性平，有利水消腫，清熱解毒的功效。薏米加赤小豆只對溼熱的人有效，不適合用於寒溼的人祛溼，寒溼的人吃了不但無效，反而會加重病情，有溼之人不可不知。
關於寒溼和溼熱的區別，在我以往的回答裡多有說明，這裡就不再重複。
寒溼之人可用下面食療方祛溼：
山藥30克，芡實20克，生薑5克煮粥吃，一日一次。
溼性纏綿難除，要常吃才能見效。平常飲食宜清淡，不要吃油膩厚味、甜食。
三葉草767
赤小豆薏米湯是一道經典的祛溼湯。但是這道湯的做法上有兩種，不同的做法適合不同體質的人食用。想了解這兩種做法，適合什麼人食用的？繼續往下看吧。
第一種做法：
材料：薏米50克，赤小豆50克。
做法：將薏米，赤小豆提前浸泡三個小時，然後洗乾淨，放入煲中，加入清水，一片陳皮（刮掉內膜），大火燒開，小火煮一個小時。
這種做法有清熱祛溼功效，只適合溼熱者（舌苔發黃者）
第二種做法：
材料：薏米50克，赤小豆50克，陳皮10克。
做法：1，赤小豆提前浸泡三個小時，陳皮泡一泡刮掉內膜。
2，薏米倒入鍋裡，中火炒至微黃（儘量炒久點）。（祛除寒氣）
3，將所有材料洗乾淨放入煲中，加入清水，大火燒開，小火煮一個小時即可。
這種做法有健脾祛溼功效，適合寒溼者（舌苔發白者），當然輕度溼熱者也可以食用。
赤小豆：性平，味甘，有利水祛溼，消除水腫，潤腸通便，預防便秘等功效。
薏米：性微寒，味甘，有健脾祛溼，利水消腫等功效。
現實生活中寒溼者比溼熱者更多，特別是女人，基本都是寒溼較多。分享就到這裡，喜歡的朋友們多多點贊和關注，謝謝閱讀！
小小巧媽
薏米和赤小豆功效相似，二者均有利水消腫、解毒排膿的功效。薏米還能健脾、散結，脾主運化水溼脾胃健運則化溼功能更好，赤小豆利水消腫力強，能增強薏米的祛溼功效，故此，薏米加赤小豆祛溼效果會更好。
