裴蓓
【專業醫生為您做解答】
這個問題非常好，是每一位高血壓患者都應當知道的，因為高血壓最大的危害就在於對血管損害，而在此基礎上導致心、腦、眼、腎等全身各個器官發生病變是高血壓最終的結局。那麼，如何預防和延緩這種情況的發生呢？
所謂高血壓對血管的損害，即導致動脈粥樣硬化及斑塊的形成，頸動脈斑塊即是血管發生病變的代表。這是由於高血壓使血管內皮受損而變的粗糙不平，血液中的脂肪大量沉積於此，積累到一定程度便引起炎性反應，就像皮膚有了傷口化膿感染一樣，形成像“粥”一樣的物質，破壞了血管的正常結構而發生粥樣硬化性病變，某處病變較為集中時就形成的斑塊。
發生了這樣病變的血管會變厚變硬，不但使血管的管腔變窄阻礙血液，使周圍的組織器官因缺血缺氧而發生功能障礙，如果斑塊破裂還會引來血小板大量聚集形成血栓，血栓可以完全堵塞血管而引起心梗、腦梗等梗死性疾病；如果硬化的血管發生破裂，還可能引起腦出血等致命性的疾病。
由此可見，要預防和延緩高血壓對血管和器官的危害，就要從避免動脈粥樣硬化和斑塊形成做起，有三個環節要做到：
第一，嚴格控制血壓。研究發現，當血壓超過120/80mmHg時即會對血管內皮造成微損傷，高於140/90mmHg時這種損傷即會迅速加重，這也是將140/90mmHg作為高血壓診斷標準的原因。而美國在2017年將他們的高血壓診斷標準降到了130/80mmHg，使高血壓的患病人群大幅上升，目的在於讓更多的人關注自己的血壓，將高血壓的危害降至最低。因此，高血壓患者儘可能將血壓控制在130/80mmHg以下是治療的目標。
第二，嚴格控制血脂。在動脈粥樣硬化及斑塊的形成中，低密度脂蛋白起著重要作用，它是將脂肪運送進血管內皮的主要物質，特別是在血管內皮受損時，降低低密度脂蛋白水平將大大減少脂肪沉積的幾率。因此，高血壓患者應至少將低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下，如果已經有動脈粥樣硬化及斑塊形成，則應控制在1.8mmol/L以下。這是高血壓患者必須要做到的，它與控制血壓同樣重要。
第三，阻止炎性反應。血管內皮有脂肪沉積後，有很多因素會促使其發生炎性反應而發生脂質化，比如吸菸、飲酒、熬夜等等會影響機體細胞的正常代謝，而一旦脂肪被氧化發生變性，即進入不可逆狀態，血管的病變即成為永久性病變，這也是動脈斑塊不能消除的原因。
綜上所述，要阻止高血壓對血管和器官的危害，在控制血壓、血脂的基礎上，建立良好的生活方式是必須要做到的，這也是高血壓治療的最終目標。
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天天聽健康
血壓持久升高，可導致心、腦、腎、眼底等靶器官受損。也有的病人血壓在短時間內（數小時至數天）急劇升高，伴有心、腦、腎重要臟器嚴重損害或功能障礙的危重狀態稱為高血壓危象。為預防這類情況的發生第一個就是高血壓患者（原發性高血壓）掌握高血壓防治科普知識，堅定高血壓可防可控信念，將適合自己的防控措施落實到行動上。第二個在醫生的指導下，要找準適合自己的降壓藥，把血壓控制在140/90mmHg以下。第三個運動+飲食療法，控制體重。以有氧運動為主，每天堅持戶外活動一小時，形成習慣。飲食上低鹽低脂低糖飲食，每天應一斤蔬菜一把豆，一個雞蛋半斤奶二兩瘦肉，主食要粗細搭配。第四個就是要防治便秘，養成定排便的習慣，每天飲水8杯，2000毫升以上。第五個要追求慢生活，全釋放工作和生活上的壓為，保持情緒穩定，享受快樂心情。
孫建業
高血壓是一種常見的慢性疾病，高發於中老年人群，近年來逐漸呈現年輕化趨勢。高血壓最大的危害在於對靶器官的損害，進而誘發一系列的併發症。
如何預防和緩解高血壓對血管和各個器官的危害？
高血壓不僅僅是一個數字，長期高血壓會致心腦腎等靶器官受損，進而誘發一系列併發症，包括腦卒中、心梗等嚴重的心腦血管疾病。而治療高血壓，不僅是為了控制血壓穩定，更是為了減少靶器官受損，預防併發症。
1、保持血壓穩定是關鍵：減少靶器官受損，保護血管，平穩控壓是關鍵。為此，患者首先需要堅持長期用藥，切忌因為沒有症狀而擅自停藥，或是自覺血壓控制良好而擅自減藥。任何的用藥方案調整都應遵醫囑進行，即使是自覺症狀控制良好，也應保證在長時間穩定後，遵醫囑減藥治療。
一般而言，患者一旦開始用藥，切忌停藥，以免發生反彈性高血壓。另外，高血壓患者一定要注意定期複查，包括對血壓的管理，以及對腎臟、心臟等靶器官的檢查，以便及時發現器官損害，及時診治。而一旦患者出現異常的血壓升高，或是既往症狀改變，沒有症狀而出現症狀時，常預示病情改變，應第一時間就醫診治。
2、生活方式嚴格管理：高血壓患者除了注意遵醫囑管理血壓外，一定要注意生活方式的管理，包括飲食、運動等。首先，飲食要注意低鹽、低脂，在控制總熱量的同時，尤其要限制每日攝入食鹽量，注意少食動物性食物，多食蔬果、粗糧等，嚴格戒菸戒酒；其次，要養成好的運動習慣，堅持每天運動30min，以有氧運動為主，切忌高強度運動；第三，要注意規律作息，調節情緒，切忌熬夜，長期高壓、緊張工作，需注意勞逸結合，保持良好心態，保證充足睡眠。
3、積極治療相關疾病：高血壓患者常伴有高血脂、高血糖、肥胖等，而這些疾病會相互影響，彼此加重，並會一起作用加速動脈粥樣硬化，誘發心腦血管疾病。因此，相關疾病患者應積極治療，以預防併發症的發生。
鹽酸索他洛爾
首先是及早預防高血血壓的發生，血壓不高，血壓對血管和臟器就不會造成傷害。
所以，預防和緩解高血壓對血管和器官的傷害，最好的辦法就是預防高血壓。就是要高度重視高血壓造成的最終的嚴重後果，在沒有出現高血壓之前，也就是在年輕時期，在二三十歲時，就養成良好的飯食習慣，養成良好的生活工作習慣。如從年輕時就不暴吃暴飲，保持清淡，營養全面均衡的飲食。從年輕時就少吃鹽，少吃鹽製品，少吃鹹菜，少吃煎炸，燒滷食物。從年輕時就不抽菸，少喝酒。從年輕時就養成按時作息，保證足夠睡眠，不熬夜習慣。從年輕時就少坐少躺，多動，養成愛鍛鍊，每天堅持一小時有氧遠動。從年輕時就食不過多，食不過飽，保持適當的體重，避免肥胖。從年輕時就要養成嗐達樂觀，寬容的心態和胸襟。
只要你從年輕時就能做到以上幾點，高血壓就會遠離你。萬一你不幸得了高血壓，在堅持以上幾點做法外，要在醫生指下服用降壓藥，並要確保降壓達標，降壓達標就是最有效的預防和緩高血壓對血管和器官的傷害的重要措施保證。
李昌平8
很簡單：改正不良嗜好，如吸菸酗酒熬夜，同時要低鹽低脂飲食。最重要一點，控制好血壓。
心內科宋醫生
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不是高血壓導致了五臟的傷害，是五臟的不平衡或病變導致了高血壓，高血壓是人體正常的應變和自救措施！
