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在臨床上，經常會遇到一些老年患者舉著X線檢查片向醫生諮詢：大夫，我這腰、腿、膝蓋長了骨刺了，疼得要命啊，怎麼辦啊？那麼，這種疼痛，元兇真的是“骨刺”嗎？今天小編就要為大家講講，好好為骨刺平反一下~
骨刺是什麼？
骨刺也叫骨質增生，它不是個準確的醫學名詞，因為我們所說的“骨刺”既非完全由骨構成，形狀上也不完全尖銳如刺。
醫學上的正確名稱應該是骨疣，是關節因各種原因造成軟骨的磨損、破壞，損壞了骨關節維持人體的受力平衡，從而促成骨本身的修補、硬化與增生，穩定關節，恢復新的受力平衡的一種自我保護機制。
骨刺的出現，可以幫助關節建立新的力學平衡，在關節穩定性的恢復過程中，會反覆尋找新的平衡和穩定機制。可以通俗的說，骨刺是人體力學平衡的保護機制，哪裡需要長哪裡~
圖片來源：http://www.sohu.com/a/205446377_100033551
雖然每個人年紀大了都可能生骨刺，但是生骨刺的時間和嚴重程度還是會有很大的不同，影響骨刺生長的因素可能有以下幾個方面。
第一，生活狀態。例如體重過大、從事太劇烈的運動、每天搬重物的粗重工作、久坐久站而且姿勢不良等。第二，之前受過損傷，包括運動損傷、韌帶斷裂、以及曾經的骨折、手術等。第三、寒冷的不良刺激導致局部出現無菌性炎症。
骨刺是引起疼痛的罪魁禍首嗎？
很多患者會認為：那麼大的一根骨刺長在肉裡面，一定會出現疼痛。其實不然，大多數的骨刺並沒有明顯的臨床表現。
少數骨刺生長的位置不太好，例如頸腰椎部位的骨刺壓迫了神經，或者足跟骨質增生刺激足底滑囊，就可能引起疼痛、麻木、關節僵硬等臨床症狀。但是骨刺並不是引起疼痛的罪魁禍首，因為臨床上最常見的疼痛是無菌性炎症引起。通過合適的治療，達到消炎的作用，疼痛就會緩解，但骨刺還是會紋絲不動的在那裡。
借用流行的一個句式：“骨刺像個安靜的女孩，你痛與不痛，她都會在那裡...”
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吃藥和鍛鍊能消除骨刺嗎？
吃藥甚至保健品可以消除骨刺？這是不科學的！基本都是一些醫療江湖騙子在誇大藥物的治療作用，假如真的有這種“化骨水“喝進肚子，正常的骨頭豈不是也要遭殃了！關於鍛鍊，還是要適度。
過度鍛鍊會促進骨刺進一步長大。而適當合理鍛鍊可以改善心肺功能，增加肌肉力量，增強骨質強度，預防骨刺的出現。
長了骨刺該怎麼辦呢？
因為骨刺本身是不會直接引起疼痛等症狀的，它的出現是人體退化的一個必然過程，所以也不必太過焦慮。如果出現了關節疼痛、腳後跟疼痛等臨床症狀，需要及時就醫。
大多數會使用非甾體抗炎藥物以消炎止痛、或接受中醫理療、方藥等非手術治療，以減緩疼痛。但對某些症狀較為嚴重、或經保守治療無效的病人，則應考慮手術治療進行神經減壓，來達到緩解症狀的目的。
預防或延緩骨刺需要注意什麼？
首先要明確長骨刺是人體正常的退變，心裡不要有太多負擔。對於預防或延緩骨刺的發生，需要注意以下幾點：
1.控制體重
遠離肥胖保持勻稱身材，有利於預防骨質增生。
醫學數據表明，肥胖超重者比正常人有更高的骨質增生髮病率。這是由於體重超標後，會導致下肢骨骼關節壓力過大，加速關節軟骨磨損和軟骨面壓力不均，進而誘發骨質增生。
圖片來源：www.51yuansu.com
2.避免長時間單調的體力勞動或靜坐姿勢
常見的骨質增生高發人群，有搬家工人、裝卸工人等，因為他們長時間從事強體力且單調的工作，身體各關節的壓力和磨損比一般人要大，因此屬於骨質增生的高發人群。另外，教師、辦公室白領、售貨員等人群，則屬於某種姿勢長久保持的人群，也容易誘發骨質增生。這兩類人群，在工作之餘，應當多加強其他部位均衡鍛鍊，來預防骨質增生。
3.掌握科學鍛鍊方法
有些老人會選擇練太極拳來鍛鍊筋骨，殊不知並不是所有人都適合練習太極拳。我們可以選擇一些動作柔和舒緩的運動，循序漸進的練習，這樣才會對人體關節的靈活性及全身血液循環有好處，可減少骨質增生的風險。具體科學鍛鍊方法大家可以點擊鏈接，瞭解更多→→【警惕】這些鍛鍊方法正在傷害你的膝！
4.補充足量鈣質和維生素D
日常飲食應當注意補充各種營養素和微量元素，尤其是鈣和維生素D，以減緩骨骼衰老。肢體強健，配以適量的運動，可以將骨質增生的風險降到最低。具體如何能使鈣質和維生素D充分吸收？大家可以參考這篇文章→→【白加黑】推拿醫生也會看面相？
5.自我按摩作為常發骨質增生的膝關節，在家中，可以自行搓揉膝關節及皮膚至微微發熱，以促進血液循環。堅持每日鍛鍊，可以讓關節放鬆，並使肌腱、韌帶鬆弛有力，以預防骨質增生。具體操作方法，大家可以參考津沽推拿這篇文章→→【“惜膝”相關】強健膝關節從這幾個動作開始！
好了！今天小編就和大家說到這裡，我們下次再聊！
陳會濱，醫學碩士，天津中醫藥大學第一附屬醫院頸腰損傷科主治醫師。擅長應用方藥、推拿、針灸等綜合療法辨證治療腰椎間盤突出症、頸椎病、膝關節骨性關節炎、腰椎椎管狹窄症、退行性腰椎滑脫症、肩周炎等骨關節疾病，臨床療效顯著。
諮詢電話:18522956855
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