麓資559
備孕吃什麼可以促進排卵？
懷孕到設那個下寶寶，十個月還是比較一個漫長的過程。這個過程中充滿了辛苦，不要以為這十個月和我們平時一樣。懷孕前最好也是做一些準備。比如排卵準備、哺乳準備，還要了解一些孕期常識。在備孕期間最需要做的就是排卵準備了。即便如此，我相信很多的備孕媽媽們都不知道如何排卵。這是備孕必須要知道的，那來了解一下。
1、什麼是排卵
排卵是指女性身體內的成熟的卵泡從卵子排出的過程，在女性的每個月的月經週期，卵泡會隨著女性身體發育而漸漸長大，卵泡內的壓力增大後會衝出卵巢的表面，從而使卵子排出。
2、吃什麼促進排卵
排卵最重要的地方位於子宮內，所以孕婦可以吃一些對子宮有好處的食物。比如紅糖薑茶、大豆及豆製品等富含維生素的食物，都是很推薦的。
3、排卵期應注意什麼
孕婦排卵期是一個關鍵期，這個時期處理得當就會提升婦女懷孕的幾率。在該時期孕婦需調理好身體，食用促進排卵的食物。
如果想要準備懷孕，要知道怎麼幫助排卵。這樣懷孕會更加容易一些。
看J媽學堂主頁的微頭條，加入J媽粉絲圈，更多科學育兒知識在那裡等你哦！
聰明的父母都會關注J媽學堂，每日分享孕產育兒小知識。
有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。
我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
J媽學堂
你好很高興能為你解答希望，希望能幫到你！備孕吃什麼可以促進排卵？女性的排卵是受體內激素水平的調節來控制的，對於月經週期規律的女性來說一般是可以自然啟動卵泡發育的。針對你的問題給予以下幾點參考意見：
1、月經週期規律的女性，備孕前可以進行規範的卵泡超聲檢查，如果排卵正常，則無須做任何處理，更不需要進行促排卵治療；如果排卵異常，比如卵泡長的慢，長不成熟，或者成熟不排，那麼需要根據體內激素水平來確定到底是什麼原因導致的，然後再針對性的治療，這樣效果較好。
2、對於自然排卵正常的女性，正常飲食即可，有些人會認為吃大豆，吃黑豆等等有助於排卵，其實只要自身激素水平夠用，無須進行飲食調節，正常飲食即可。另外，對於排卵異常的單靠飲食調節效果更不好確定，因為女性的內分泌失調有些根據程度不一樣，即使藥物治療效果也有很大差異的，所以靠飲食效果幾乎作用不大。
總之，如果排卵正常，正常飲食即可，不用太刻意的去吃一些東西。以上分析僅供參考，希望對你有用！
薛帥鋒大夫
您好備孕期間可以吃以下幾樣食物促進排卵：
1、穀類食物：因為穀類食物大多數都含有很多的維生素，這些維生素會對備孕期的身體有很大的好處。
2、水魚湯，他可以活血化瘀，對身體都會有很多的好處，而且還能夠補充自己身體的營養，供胎兒的生長髮育。
3、育元片，備孕期的媽媽們需要補充充足的微量元素，而育元片中的鋅可以促進卵子發育，控制排卵、硒能減少卵子畸形，從而提高女性的生育能力。
4、堅果，因為堅果富含維生素C，維生素C對卵子的發育非常有幫助。
希望能幫助到您，祝您生活愉快！
