早晨是一天的开始，早晨的心情怎么样，一般都会影响着一天的心情，这也意味着早晨的时光是很重要的。早晨对于养生来说更是重要，可以说是养生的最佳时段了，一般来说，有这3个习惯的人，都是比较会养生的人。
1.养成排便的好习惯
这种习惯不是生来就有的，能每天都有便意的人当然好，即使没有便意，也要让自己每天早上上厕所，时间长了，或许能形成条件反射，养成这种习惯。早晨能将身体内积累了一晚上的“垃圾”排出体外，对身体更好的工作也有一定促进作用。
2.晨起喝一杯白开水
睡了一晚上，早晨起床的时候，身体是很缺水的，这时候空腹喝一杯白开水能帮助身体起到清理肠道的作用，也能帮助早晨的排便。但是最好是能刷牙之后再喝，因为没刷牙前，口腔里有不少的细菌残留，这时候喝水可能也会喝进去一部分细菌。
3.吃早餐
关注过健康、养生方面的人都应该清楚，早餐其实是三餐中最重要的一餐。早餐需要营养、需要搭配均衡，不吃早餐的习惯对身体健康的影响很大，甚至可能导致部分疾病的出现。
追求健康的人，起床时的行为也会比较重要，除了上述会养生的2个习惯，还有2个坏习惯需要注意。早晨起床的2个“坏习惯”，若1个都不占，或许会长寿一些！
1.起床后剧烈运动
起床之后，身体的各项机能都还处于“缓冲期”，盲目的做一些剧烈运动很可能会伤到自己，风险是比较大的。为了健康着想，早上可以进行一些比较舒缓的晨练，尽量避免剧烈运动。
2.立马起床
若你是很爱睡觉，经常是等到不得不起床上班的点才起床的话，对这种情况就需要重视一点了。同样，早上起床时身体处于“缓冲期”，若是你经常一睁眼就立马“鲤鱼打挺”似的起床，可能会导致头部缺少血液供给，从而引起晕眩等不良反应。对于中老年人来说，这样的起床方式风险比较大，尽量避免，或许会长寿一些！
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