早晨是一天的開始，早晨的心情怎麼樣，一般都會影響著一天的心情，這也意味著早晨的時光是很重要的。早晨對於養生來說更是重要，可以說是養生的最佳時段了，一般來說，有這3個習慣的人，都是比較會養生的人。
1.養成排便的好習慣
這種習慣不是生來就有的，能每天都有便意的人當然好，即使沒有便意，也要讓自己每天早上上廁所，時間長了，或許能形成條件反射，養成這種習慣。早晨能將身體內積累了一晚上的“垃圾”排出體外，對身體更好的工作也有一定促進作用。
2.晨起喝一杯白開水
睡了一晚上，早晨起床的時候，身體是很缺水的，這時候空腹喝一杯白開水能幫助身體起到清理腸道的作用，也能幫助早晨的排便。但是最好是能刷牙之後再喝，因為沒刷牙前，口腔裡有不少的細菌殘留，這時候喝水可能也會喝進去一部分細菌。
3.吃早餐
關注過健康、養生方面的人都應該清楚，早餐其實是三餐中最重要的一餐。早餐需要營養、需要搭配均衡，不吃早餐的習慣對身體健康的影響很大，甚至可能導致部分疾病的出現。
追求健康的人，起床時的行為也會比較重要，除了上述會養生的2個習慣，還有2個壞習慣需要注意。早晨起床的2個“壞習慣”，若1個都不佔，或許會長壽一些！
1.起床後劇烈運動
起床之後，身體的各項機能都還處於“緩衝期”，盲目的做一些劇烈運動很可能會傷到自己，風險是比較大的。為了健康著想，早上可以進行一些比較舒緩的晨練，儘量避免劇烈運動。
2.立馬起床
若你是很愛睡覺，經常是等到不得不起床上班的點才起床的話，對這種情況就需要重視一點了。同樣，早上起床時身體處於“緩衝期”，若是你經常一睜眼就立馬“鯉魚打挺”似的起床，可能會導致頭部缺少血液供給，從而引起暈眩等不良反應。對於中老年人來說，這樣的起床方式風險比較大，儘量避免，或許會長壽一些！
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