中風主要與不良習慣有關，預防中風最好不要吃含有反式脂肪酸的食物，不要吃加工類的食物，最好不要吃加工類的肉類食物，少吃些加工食物，加工類的食物中含有的添加劑特別多，會影響血液循環，容易導致中風產生，怎樣才能預防血管堵塞？
少吃第一物：富含反式脂肪酸食物
蛋糕、漢堡等這類高脂肪食物，吃多了不僅會造成肥胖，還因為這種食物中含有大量的反式脂肪酸 ，這種脂肪酸不僅不會被人體消化，還會增加人體的膽固醇，造成血管疾病。
少吃第二物：加工肉類食物
此類肉質加工食品，在製作的過程中都加入了大量的鹽，適量的鹽分可以補充人體日常生活所需，但大量的鹽分堆積在體內就容易產生其他疾病，對身體沒有一點好處。鈉元素攝入過多會導致血壓升高，對心腦血管疾病尤為不利。
少吃第三物：高糖飲料
市面上的大量飲料，為了增加口感，提高人們的喜愛，總會加入大量的糖分。我們一旦過多飲用，身體中的糖分就會超標。身體含糖量過高，也是非常容易引發疾病的，就比如說糖尿病和肥胖等等。
少做第一件事：吸 煙
吸菸有害健康，這並不是一句虛話，並且它對健康的危害是非常巨大的。今天我們說的是吸菸對血管的危害，要知道煙霧中的有毒物質上傷害的不僅是我們的肺部，還有我們的血管。
少做第二件事：熬 夜
我們總會有這樣的一種錯覺，總認為今天熬的夜明天早點睡、多睡會兒就能補回來，這其實是一種非常錯誤的想法。只要熬夜就會對我們的身體器官造成傷害，這些傷害是很難補回來的，導致血壓也會出現變化，最終出現了急性心梗、腦梗。
做到以上幾點能預防血栓，能避免血管堵塞，可以降低中風的發病率，儘量讓血液循環通暢，避免血管硬化，不良飲食是導致血管硬化的主要原因，血管硬化會影響血液循環，容易導致血管破裂。
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