2019年2月27日

我們又一次迎來了

高考百日衝刺

僅剩100天

孩子的成績仍在忽高忽低嗎？

每一次的波動都令你心焦嗎？

......

據某院校統計

提前一年定位高考目標

考上理想大學概率高達90%

提前一個學期，概率則達70%

提前一個月，概率只有50%

提前一週，考上的概率僅有10%

想要制定合理的目標

我們就必須避免“成績波動”

如何平穩心態，穩定成績

聽聽專家怎麼說？

高三成績波動屬正常現象

考生成績不穩定主要表現有兩個：分數不穩定和排名的不穩定。

分數不穩定一般是由試卷的難易程度和考生複習效果決定；

考生排名不穩定一般是全體考生成績水平控制，從客觀程度上來說，考生個人比較難把控，所以會出現恐慌心理。

誰都很難保證自己在每次考試中都能發揮出最佳的狀態，面對成績的波動，我們能做的，就是找到原因，對症下藥。

為什麼高三考生容易成績波動？

1、心理包袱太大

在心理上，很多考生容易對自己希望過高，或是因外界的壓力太大，而導致考試成績受到影響。

在身體上，則可能因為感冒、發燒等情況，而無法正常發揮。

因此，保持良好的心態，是參加高考的必備條件。

2、對知識點、題型不熟悉

如果剛好考察到不擅長的知識板塊，則可能造成成績不理想。

這時需要注意的是，明確知識漏洞，及時補救！

就算是知識點都很熟悉了，也要看題型。

考試的題型和平時練習的題型是有差別的，平時練習的題型一般趨向於直觀、經典，而考試題型會存在創新。

3、對考試的認識不足

有些高三生容易出現前後成績相差較大的現象。

這部分高三生很有可能是因為某次考試考得稍好就沾沾自喜，在接下來的備考中疏忽，造成成績一落千丈。

如何應對成績波動？問自己5個問題

從考生的角度上來看，首先需要明確兩個概念，排名僅僅只是參考，更要學會從考試中總結出現的問題。

高考題型是有限的，知識點也是有限的，與其糾結一次的考試排名，不如抓緊時間去調整。

現實中，多數學生拿到成績後的表現總是焦慮、急躁與失望，而非自我完善後的那種靜心、理性、更有效率的學習。這樣不僅無濟於事，甚至還會造成惡性循環。

對於考生這種情況，具體可參考以下做法。

建立高考備考日誌

一份完整的《備考日誌》需要解決5大問題：

1、隨著考試時間的臨近，你的心態發生了哪些變化？

有的學生越到臨近考試，越緊張，甚至還加班加點的看書，心理不斷的暗示自己”臨陣磨槍不快也光“，其實抱有這樣想法的人，往往都是對自己丟失信心。

有的考生考試之前盲目的士氣高漲，覺得：”反正考試還沒有考，什麼都可以發生，我這次考試肯定能打翻身仗。“結果事與願違。

還有的指望通過這次證明自己，也有人覺得這次沒有複習好，考試肯定完了，考試之後再好好努力吧.....那麼你是哪樣的心態？

每個人都有自己特殊的一面，那麼就在考試之後把它寫下來吧，把幾次考試的日誌放在一起比較一下，你會收穫得更多。

2、考試時，你對各科試卷的感覺如何？

幾乎每個人都有自己相對優勢的學科，但有時候自己最拿手的一科，卻可能沒得到令自己滿意的分數。

這就告訴我們，考試時對試卷的認知最為重要。

是不是你考試中對某科，某個題目意識決定了你考試中出現的一些不足？

不管你每科成績怎樣，你在考試中對每科總會有不同的認識，在考試後把這些認識記錄下來，看看在接下來的複習中，你能發現些什麼？

3、考試結束後，你感覺如何？

大型考試結束之後，學校一般都會放兩天假。

在這兩天的時間裡，你是否忘記了考試？

如果沒有忘記，你最擔心的是什麼？為什麼？

如果能忘記考試帶來的不快樂，是哪些方面給你力量？

不管你是否忘記這次考試，下一次考試還會如期的到來，為了有更多的收穫，你也應該把考試結束後的感覺寫下來。

有人心裡沒有底氣，有人怕第一時間見到分數，也有人盼望著早點知道成績，更有人對成績抱有幻想......

4、在備考中，你做哪些事情對你這次考試有了很大的幫助？

你做了哪些事情，阻礙了這次考試的發揮？這一條很重要。

學習過程中，最摧殘人的就是做了很多無用功，並且找不到做有用功的方法。

例如：很多學生都把時間留給作業，把自己折騰的身心疲憊，結果學得東西考試沒有考，考得東西沒有學到。

在每次考試過後，明確並記下什麼資料好，什麼作業好，平時做哪些事情才能有益於學知識，同時適應考試。

5、對下一次考試有什麼期待？

很多人都期待下一次考多少多少分，而不去想下一次考試絕對不能出現哪些錯誤。

甚至還有一些學生眼高手低，制定了學習計劃與目標，卻很不合理，到頭來什麼願望都沒有實現。

在這次考試後，將期待詳細的寫下來，下次考後再進行驗證，便能折射出你的備考過程是否合理。

正確對待孩子成績下降

從家長的角度來看，家長希望孩子考出好成績是可以理解的，但是除了成績之外，學會分析、處理問題的能力比成績更重要。

每個人的潛力、現實、目標院校都不一樣，如果考生能如願考上自己的理想學校，那麼相對而言就是成功的。

面對孩子成績不穩定的現象時，家長可這樣去做：

親愛的高考生們

最後100天的時間

大大小小的考試還有很多

相信每一次考試

對於你們而言都是

一次自我發現

完善與調整的好機會

放平心態，認真備考

記得高考前發現的問題越多

我們的勝算也會越大喔~

加油!!!

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