2019年2月27日

我们又一次迎来了

高考百日冲刺

仅剩100天

孩子的成绩仍在忽高忽低吗？

每一次的波动都令你心焦吗？

......

据某院校统计

提前一年定位高考目标

考上理想大学概率高达90%

提前一个学期，概率则达70%

提前一个月，概率只有50%

提前一周，考上的概率仅有10%

想要制定合理的目标

我们就必须避免“成绩波动”

如何平稳心态，稳定成绩

听听专家怎么说？

高三成绩波动属正常现象

考生成绩不稳定主要表现有两个：分数不稳定和排名的不稳定。

分数不稳定一般是由试卷的难易程度和考生复习效果决定；

考生排名不稳定一般是全体考生成绩水平控制，从客观程度上来说，考生个人比较难把控，所以会出现恐慌心理。

谁都很难保证自己在每次考试中都能发挥出最佳的状态，面对成绩的波动，我们能做的，就是找到原因，对症下药。

为什么高三考生容易成绩波动？

1、心理包袱太大

在心理上，很多考生容易对自己希望过高，或是因外界的压力太大，而导致考试成绩受到影响。

在身体上，则可能因为感冒、发烧等情况，而无法正常发挥。

因此，保持良好的心态，是参加高考的必备条件。

2、对知识点、题型不熟悉

如果刚好考察到不擅长的知识板块，则可能造成成绩不理想。

这时需要注意的是，明确知识漏洞，及时补救！

就算是知识点都很熟悉了，也要看题型。

考试的题型和平时练习的题型是有差别的，平时练习的题型一般趋向于直观、经典，而考试题型会存在创新。

3、对考试的认识不足

有些高三生容易出现前后成绩相差较大的现象。

这部分高三生很有可能是因为某次考试考得稍好就沾沾自喜，在接下来的备考中疏忽，造成成绩一落千丈。

如何应对成绩波动？问自己5个问题

从考生的角度上来看，首先需要明确两个概念，排名仅仅只是参考，更要学会从考试中总结出现的问题。

高考题型是有限的，知识点也是有限的，与其纠结一次的考试排名，不如抓紧时间去调整。

现实中，多数学生拿到成绩后的表现总是焦虑、急躁与失望，而非自我完善后的那种静心、理性、更有效率的学习。这样不仅无济于事，甚至还会造成恶性循环。

对于考生这种情况，具体可参考以下做法。

建立高考备考日志

一份完整的《备考日志》需要解决5大问题：

1、随着考试时间的临近，你的心态发生了哪些变化？

有的学生越到临近考试，越紧张，甚至还加班加点的看书，心理不断的暗示自己”临阵磨枪不快也光“，其实抱有这样想法的人，往往都是对自己丢失信心。

有的考生考试之前盲目的士气高涨，觉得：”反正考试还没有考，什么都可以发生，我这次考试肯定能打翻身仗。“结果事与愿违。

还有的指望通过这次证明自己，也有人觉得这次没有复习好，考试肯定完了，考试之后再好好努力吧.....那么你是哪样的心态？

每个人都有自己特殊的一面，那么就在考试之后把它写下来吧，把几次考试的日志放在一起比较一下，你会收获得更多。

2、考试时，你对各科试卷的感觉如何？

几乎每个人都有自己相对优势的学科，但有时候自己最拿手的一科，却可能没得到令自己满意的分数。

这就告诉我们，考试时对试卷的认知最为重要。

是不是你考试中对某科，某个题目意识决定了你考试中出现的一些不足？

不管你每科成绩怎样，你在考试中对每科总会有不同的认识，在考试后把这些认识记录下来，看看在接下来的复习中，你能发现些什么？

3、考试结束后，你感觉如何？

大型考试结束之后，学校一般都会放两天假。

在这两天的时间里，你是否忘记了考试？

如果没有忘记，你最担心的是什么？为什么？

如果能忘记考试带来的不快乐，是哪些方面给你力量？

不管你是否忘记这次考试，下一次考试还会如期的到来，为了有更多的收获，你也应该把考试结束后的感觉写下来。

有人心里没有底气，有人怕第一时间见到分数，也有人盼望着早点知道成绩，更有人对成绩抱有幻想......

4、在备考中，你做哪些事情对你这次考试有了很大的帮助？

你做了哪些事情，阻碍了这次考试的发挥？这一条很重要。

学习过程中，最摧残人的就是做了很多无用功，并且找不到做有用功的方法。

例如：很多学生都把时间留给作业，把自己折腾的身心疲惫，结果学得东西考试没有考，考得东西没有学到。

在每次考试过后，明确并记下什么资料好，什么作业好，平时做哪些事情才能有益于学知识，同时适应考试。

5、对下一次考试有什么期待？

很多人都期待下一次考多少多少分，而不去想下一次考试绝对不能出现哪些错误。

甚至还有一些学生眼高手低，制定了学习计划与目标，却很不合理，到头来什么愿望都没有实现。

在这次考试后，将期待详细的写下来，下次考后再进行验证，便能折射出你的备考过程是否合理。

正确对待孩子成绩下降

从家长的角度来看，家长希望孩子考出好成绩是可以理解的，但是除了成绩之外，学会分析、处理问题的能力比成绩更重要。

每个人的潜力、现实、目标院校都不一样，如果考生能如愿考上自己的理想学校，那么相对而言就是成功的。

面对孩子成绩不稳定的现象时，家长可这样去做：

亲爱的高考生们

最后100天的时间

大大小小的考试还有很多

相信每一次考试

对于你们而言都是

一次自我发现

完善与调整的好机会

放平心态，认真备考

记得高考前发现的问题越多

我们的胜算也会越大喔~

加油!!!

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