春天是萬物復甦的季節。對人體來說，春季也是排毒養顏的好時機，春季毛孔開始擴張呼吸，身體各項新陳代謝速度加快，這個時期排毒的效果也會比較顯著。如何好好給身體做好“大掃除”？下面，經濟日報-中國經濟網健康頻道為您總結。
保證每日飲水至少1500毫升
很多人都會遇到便秘，長期便秘會引起多種疾病，如毒素在腸道內不斷地積聚會導致大腸癌，便秘導致排便過於用力會引發痔瘡和肛裂，以及心血管等疾病。要減少便秘，第一是要多喝水、多吃菜。建議每天喝1500到2000毫升水，多吃長纖維的芹菜、韭菜、菠菜，紅薯等。第二是要建立正常的排便習慣。最好的排便時間是早晨，這個時候排便比較容易。
做好毛孔清潔
毛孔有排洩功能，如果油脂分泌過於旺盛且沒做好卸妝和清潔，很容易造成堵塞，除了讓皮膚新陳代謝不順暢，還會讓毛孔增大，出現黑頭、粉刺、痘痘等，甚至還導致皮炎等問題。疏通毛孔首先要從合理清潔開始，這是排除毛孔堵塞的最好方法。保持毛孔暢通無阻的同時也不要過分清潔，皮膚分泌的油脂與汗液結合是很好的保護劑，能夠預防外界對皮膚的傷害與感染。
多吃春野菜排毒降火
在春天，很多地方都會有春菜上市，春野菜如馬蘭頭、馬齒莧、菊花腦等，都有清熱降火的功效。所以，建議大家可以在春季吃一些應季的野菜，涼拌、清炒都可以。不僅有一定的保健作用，還可以平衡去火。立春過後，潤肺除燥也是大家都知道的，這時候可以吃一些梨，梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
通過運動出汗排毒
讓皮膚幫助排毒，最好的方式就是多出汗、多運動。最簡單有效的排毒運動是大步走，在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。此外，還有很多其它運動 能加快人體新陳代謝，幫助皮膚排毒，如瑜珈、游泳，還有太極拳、五禽戲，但關鍵是運動一定要出汗。建議每週至少進行一次使身體出汗的有氧運動。
清除“情緒垃圾”
很多人渾身不舒服，還長痘、上火，除了體內器官積聚毒素外，還需從情緒、心理上下手，清理“情緒垃圾”。不愉快的心情、不平和的心態、壓力所導 致的情緒失常，都能增加體內毒素的蓄積，而且其危害比通過食物、空氣攝入的毒素的危害要大得多。保持心情開朗是過去一直被忽視的排毒的重要手段。通 過多聽歡快的音樂、多看美麗的畫面，積極調整心態、少被不愉快的情緒纏繞，做到時刻心情舒暢，是由內而外清除身體毒素的重要手段。
穴位按摩排毒
穴位排毒可以按摩三個穴位，分別是：腋窩下的極泉穴、手部的曲池穴以及腳部的太沖穴。極泉穴是心經上的重要穴位，經常對腋窩進行按摩便能對極泉穴產生一定的刺激作用，能很好的祛除心臟上的鬱結毒素，從而疏通心火。曲池穴和人體的新陳代謝有十分重要的聯繫，對其進行按摩能很好的促進新陳代謝，幫助毒素排出體外。太沖穴是肝臟排毒的重要穴位，經常對其進行按摩便能很好的起到促進肝臟排毒的作用。
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