中國健康促進與教育協會調查數據顯示：目前我國脫髮的主流群體是20~40歲的男性，其中以30歲左右發展最快，比上一代的脫髮年齡提前了20年。是什麼導致脫髮大軍越來越年輕化呢？又該如何擺脫脫髮的困擾呢？一起來了解一下！
越來越多的年輕人脫髮的3大原因
1、壓力大
現在的年輕人，生活、工作壓力大，導致精神緊張、休息時間減少、失眠焦慮等，使人長期處於精神失調的狀態，會造成內分泌失調，毛囊缺乏營養萎縮，導致脫髮嚴重。
2、遺傳
遺傳性脫髮，一般男性呈顯性遺傳，女性成隱性遺傳。遺傳基因不可改變，但是護理得當，可以使脫髮晚5年發生。
3、飲食不節
經常吃過於油膩、辛辣的食物，會導致身體代謝出現紊亂，導致脫髮嚴重。
告別脫髮，從3個方面入手調理
1、飲食調理
（1）補充胱氨酸
胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。多食用核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類，可以補充胱氨酸。
（2）補充碘
碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美，增強髮根強健度，從而減少掉髮，紫菜、海帶、蛤肉等海產品富含碘元素。
（3）補充蛋白質
頭髮的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，缺乏蛋白質的頭髮幹黃枯燥，髮絲脆弱，從而導致頭髮極易脫落，平常多補充富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚肉、豆製品等。
2、按摩方
（1）風池穴
風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣凹陷處。
用兩隻手的大拇指指腹在風池穴的位置向上推按，稍微用力，以感到酸脹為宜。
推按風池穴可以改善頭頸向頭部的血流狀況，預防脫髮。
（2）翳風穴
翳風穴位於頭部與耳垂齊平的凹陷處。
輕輕按壓即可，不要太用力。
按壓翳風穴可以促進頭部血流，預防脫髮問題。
（3）角孫穴
位於與耳尖齊平的凹陷處。
用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位同時進行，不要太大力按壓。
3、中藥方
（1）自制防脫方
取3勺檀香粉、1勺蜂蜜、1粒維生素E油、1勺檸檬汁、1勺牛奶、1個雞蛋清，攪拌均勻，塗抹於頭皮上、停留30分鐘左右，清洗乾淨即可。
可以補充頭皮所需的維生素、蛋白質，從而達到預防脫髮的目的。
（2）成品中藥噴劑，更專業！
方名：滋根益發液
成分：何首烏、側柏、鱧腸葉、薏苡籽、黑桑、當歸、墨旱蓮、黑桑果、苦參根、姜根、枸杞果等12種名貴中藥材。
使用方法：噴塗於脫髮處，用手指輕輕按摩，促進吸收即可。
功效：
（1）清潔毛囊，同時保護髮根不受損；
（2）改善頭皮微環境，調節皮脂分泌，促進局部血液循環，修復毛囊的營養供給力；
（3）深層滋養，給頭髮生長提供全面營養，激活毛囊；
（4）促發新生，加強頭髮本身的緊固度、密度和彈性。
預防脫髮，日常需注意
1、保持愉悅的心情
心情愉悅，我們身體的免疫力也會上升，所以，時刻保持愉快的心情，可以有效的預防脫髮。
2、不要長期沉迷遊戲
如果長期沉迷於遊戲中，神經會處於一個過度緊張的狀態，會使頭部的毛細血管出現收縮的現象，供血量明顯減少，毛囊得不到營養，就會產生脫髮。
3、控制洗頭的次數
洗頭次數太頻繁，洗髮水中的物質會破壞我們的毛囊；長時間不洗頭，頭皮分泌的油脂會堵塞我們的毛囊，所以要控制好洗頭髮的次數。每週3~4次為宜。
閱讀更多 健康賽先生 的文章
