在第四次全国人口普查中，新疆的百岁老人占全国的23%，1985年国际医学会将新疆列为世界四大长寿地区之一，更加引起了世人的瞩目。
朱将云摄
新疆的百岁老人在喀什和和田地区最为之多，国际标准对“长寿之乡”的规定是平均每10万人中有25位百岁寿星，而疏勒县库木西力克乡的26203人中，就有8个百岁老人，远远超过国际长寿乡的标准，于田县的拉依苏村也曾被世界卫生组织列为世界五大长寿自然村之一，全村2400人中，百岁老人就有16位。
锦瑟无端摄
在拉依苏村，还有一则这样的趣闻：
有一个人，第一次到我们拉依苏村，看到一个70多岁的老人在家门口很伤心地哭，就问怎么回事，老人答道‘我妈妈打我’。
这个人觉得奇怪，进屋一看，一位年纪更大的人坐在炕头上，他就问炕上的老人 ‘你为什么要打你儿子’。那位老人生气地说‘因为他惹我爸爸生气了’，这个人往屋里一看，里面的屋子里坐着位更老的老人。
在2014年，中国老年学学会发布的第七届中国十大寿星排行榜中，新疆的3位老人占据了榜首。
其中位于榜首的阿丽米罕·色依提奶奶是目前世界上最长寿的人，她出生于1886年6月25日（光绪12年），是疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村人，现年133岁﹙2019年﹚。
老人一生酷爱唱情歌，虽已百岁高龄，但依旧有着敏捷的思维和清晰的声音，称自己唱了一百年的情歌，并且会继续唱下去，甚至在2015年报名中国好声音，想完成自己跨越3个世纪的音乐梦想。
老人唱情歌视频
老人很爱带孩子，一年四季喝冷水，目前心态和身体都比较好，唱情歌、逛巴扎，走亲访友讲笑话，这是她生活常态。
那么为什么新疆会有这么多的百岁老人呢？医学专家曾对此做过研讨，得出的结论是：长寿区在地理环境、气候、生活习惯、饮食及心态等诸多方面都有得天独厚的优势。
1.优美恬静的生活环境
长寿区的维吾尔老人一般生活在偏远农村或深山老林的世外桃源里，这里草木葱茏，水质清洁，空气清纯、新鲜，这样的环境给人带来淡泊宁静的心态，没有城市中竞争的焦虑，也没有人际纷争的烦恼，因此这里的人心境平和，无忧无虑。
马庆中摄
2.吃的健康，喝的更健康
在长寿区生活的老人吃的自然都是绿色食品，没有转基因或被化肥、农药、激素等污染过的食物，其次主要以牛、羊、马等瘦肉型的肉类为主要食物，瘦肉脂肪少，蛋白质含量高，降低了患高血压、高血糖、肥胖症的可能。
新疆的瓜果品类繁多，甚至可以从春吃到冬，很多瓜农、果农都有独特的储存瓜果的方法，在冬天“抱着火炉吃西瓜”绝非妄言。还会用葡萄干、杏干、核桃仁做抓饭，用葡萄汁、杏汁发酵做醋，用苹果、海棠果、无花果、桃等水果做果酱，总之生活中的每一天，都离不开水果。
在喝方面，他们长年喝的是微量元素充分的硬水，还有奶茶、清茶及牛、羊、骆驼的乳汁，以及酸奶、石榴汁、蜜糖水等，喝茶有利于新陈代谢和强身防病的作用，这也是他们长寿的重要原因之一。
3.爱歌舞，爱劳动
新疆是歌舞之乡，歌舞是使人快乐的伴侣，会让人们的心底如天空一样清澈明亮，老人们说人不可以不吃饭不喝水，也不能不唱歌不跳舞。“麦西来甫”时，琴声一响，有些老人就忘记了自己的年龄，和年轻人们一起跳起来，载歌载舞。
“生命在于运动”是亘古不变的真理，这里的老人们一直都在不停的劳动，到老也闲不下来。和田县百岁老人艾合买提阿洪很喜欢坐着毛驴车赶巴扎，他说窝在家里太烦闷，到巴扎上看看漂亮的房子，看看过来过去花一样的女人，心里也像盛开着鲜花。
丁健斌摄
根据第四次人口普查资料，和田114名百岁老人中，除了2名居住在城镇，其余均生活在农村牧区，其中12名还兼做各种手工艺，如木匠、铜匠、织布匠、织毯匠。
他们把劳动当作生命中最主要的组合，甚至是一种享受。即使老了，也会在庭院和果园里做些力所能及的事儿，如给牛羊添草添料，采摘果子，修建树木枝叶等等。
总的来说，老人们长寿的秘诀无非是适宜的生活环境、良好的生活习惯和积极乐观的心态，也许我们很难改变自己目前的居住环境，但是可以先从戒除生活中不健康的陋习开始，如熬夜、醺酒、抽烟等。
毕竟身体是革命的本钱，看看你日渐稀松的头发、昨晚通宵后的黑眼圈和逐渐发胖的体型，为了以后能健康的享受生活、完成梦想，从改变生活习惯开始吧！
部分图片源于网络
閱讀更多 我從新疆來 的文章
