上了年紀之後，除了癌，可能最令人害怕的就是中風了。常常表現為突然暈倒在地、不省人事，且通常發病非常的突然。若是家裡的老人出現了中風的情況時，不僅長期的復健非常折磨人，還可能給家庭帶來更大的負擔，所以在生活中一些壞習慣不妨趁早改正，養出健康好身體。
中老年人儘量改掉4個壞習慣，讓中風遠離，長壽伴隨！
1、長期熬夜
人的五臟六腑在睡眠中進行自我修復，若是長期睡眠不足，經常熬夜，不僅可能降低人的免疫能力，讓自己很容易生病，還可能損傷自己血管的內皮功能，增加誘發動脈硬化的可能。且科學家調查顯示，不少中風人群總是在半夜突發，這大概少不了熬夜的原因吧！
2、長期久坐
現在的上班族大多是在辦公室裡上班，不用再像以前一樣到處跑，風裡來雨裡去，可是長期久坐也可能使自己的下肢血管的循環代謝減慢，降低身體的新陳代謝速率，增加靜脈血栓的出現。且還可能因為長期久坐，使血管失去彈性，更多的脂肪在血管壁上沉積，若是血栓在腦部形成，也是可能誘發中風的。
3、長期吸菸
現在社會壓力大，不管男女，都經常藉助香菸來緩解自己的壓力，可是長期的吸菸也是可能增加心血管疾病的出現。這是因為香菸中含有大量的化學成分，如焦油、尼古丁等，促使血液黏稠，增加動脈硬化，還可能誘發腦卒中的出現。
4、經常喝酒
現在不少人為了工作而應酬，經常是菸酒不離手，有的人常常覺得喝點酒沒什麼不以為意，但其實過量的酒精就像是導致自己中風的"催化劑"，促使身體的膽固醇升高，加速動脈硬化，還可能使血壓急速升高而增加腦出血的發生。
所以大家為了自己的健康，不妨放下手中的香菸、酒精，改掉壞習慣，讓疾病遠離自己，越來越長壽！
想要血管恢復彈性，在生活中還應該堅持少吃這2類食物，遠離中風。
1、高反式脂肪酸食物
反式脂肪酸是一種不飽和脂肪酸，人類很難消化代謝，經常吃這類食物，不僅可能使自己發胖，還可能增加心血管的負擔，促使血栓的形成。還可能降低體內紅細胞對胰島素的反應，導致糖尿病的危險增加。所以像蛋糕、漢堡這類食物還是儘量少吃一些。
2、加工肉食
現在很多經過人工加工製成的肉食非常的香，非常的誘人，可是這類食物在製作過程中，大多添加了大量的化學添加劑、食鹽等，才讓香味更加的重，但同時也可能促使血壓升高，增加腎臟負擔，因此建議大家還是儘量少吃。
此外，血管的健康離不開營養的補充，養生專家提醒：做好"2補充，1動"，讓你血管年輕十歲。
1、補充維生素：
維生素又叫維持生命的元素，想要有效的預防腦梗塞疾病，就要多吃一些含有維生素含量高的食物，比如說水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓、白菜、捲心等。平時還應限制主食的攝入量，將體重降至正常或接近標準體重。一般控制在每天300克左右的主食量。這樣不會給血管和血液循環帶來壓力，從而讓身體"罷工"。
2、補充花青素
研究表明，經常補充花青素的人們，可以很好的保護血管、消除自由基等，輔助維持血管彈性，幫助人們降低心梗和心腦血管病。
花青素的攝入可以有效降低心梗發病的風險。
3、經常動腦
我們經常在生活中說，不動腦子就要鏽掉了，就是這個道理，如果不常動的話，還有可能得上腦部疾病，腦中風就是其中一種，有很多人認為，如果經常動的話，就會讓大腦的細胞死的快，其實這是不對的，人越動腦的話，大腦會越年輕。而且腦中風和腦梗的根本原因就是腦部血管堵塞了，經常動腦有利於血管的通暢。
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