為什麼把“頂肘”專門拿出來說。是因為，蚌埠新紀錄青少年羽毛球的一些

老學員基本上都達到了這個要求標準，還有很多新學員沒有做到。

今天，再次把頂肘專門用圖文的方式表達出來，也是讓家長重視，隨時提醒孩子在家揮拍訓練時，要重視這個標準動作的要點，養成習慣。

同時，也是讓所有學員，在羽毛球運動中，開始對人體構造進行深入瞭解，開始熟悉身體各個部位，在不同的姿勢與速度的狀態下，如何更好的發力，讓技術動作做的完整。

頂肘是什麼？

就是人體力量最佳釋放的支點，當你各個關節部位，不能夠做到標準的架構姿勢，是發不出來力量的，也會帶來傷痛的風險。

先說下頂肘的好處

1、頂肘提高擊球高度，專業運動員頂肘擊球，要高出不頂肘擊球點50公分！

2、發力從腿--臗--腰--臂--肘--傳遞至拍子，在一條線上有利於力的傳遞；手肘好比踢足球時的膝蓋，頂著、對著來球方向打，發力最大做到無損。試想想如果膝蓋轉圈地踢，足球是吃不上勁的。

3、發力在一條線上有利於重心的穩定，打起球來手臂不頂肘很可能吊著打，以至於左搖右晃失誤多；

4、頂肘發力擊出各種球，有利保持動作的一致性。

5、頂肘後手腕後倒，拍子後倒自然保持手腕外旋，手指自然放鬆，不自覺得手心空了出來，形成最後發力空間。

以正手球來說，頂肘就是在高遠球以及後場殺球的時候，讓自己的架構達到最佳狀態，然後讓自己的力量釋放達到

正確的正手高遠球的頂肘是什麼？

先側位站立（身體側對球網），肩關節、肘關節、腕關節的三處略大於90度架拍姿勢，即，大臂與軀幹，小臂與大臂，手腕持拍與小臂的三處關節點。

然後面向球網轉身，順勢抬高肘部，此時，肘關節將略小於90°，但是肩關節與腕關節（持拍）依舊是略大於90°狀態。此時，最佳發力支點（頂肘）形成。

看看總教練熊國寶

正手高遠球的頂肘示範

再看看傅海峰

殺球頂肘示範

李雪芮頂肘動作

總之，頂肘是至關重要的技術環節，可以快速的讓技術動作規範，從而打出高質量多變化的球路。各位學員必須掌握，並養成習慣。

新紀錄羽毛球培訓基地，將不折不扣的按照世界冠軍熊國寶的培訓要求，對每一位學員進行嚴謹的訓練。

來源：蚌埠新紀錄青少年羽毛球培訓基地

整理發佈：蚌埠青少年體育

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