为什么把“顶肘”专门拿出来说。是因为，蚌埠新纪录青少年羽毛球的一些

老学员基本上都达到了这个要求标准，还有很多新学员没有做到。

今天，再次把顶肘专门用图文的方式表达出来，也是让家长重视，随时提醒孩子在家挥拍训练时，要重视这个标准动作的要点，养成习惯。

同时，也是让所有学员，在羽毛球运动中，开始对人体构造进行深入了解，开始熟悉身体各个部位，在不同的姿势与速度的状态下，如何更好的发力，让技术动作做的完整。

顶肘是什么？

就是人体力量最佳释放的支点，当你各个关节部位，不能够做到标准的架构姿势，是发不出来力量的，也会带来伤痛的风险。

先说下顶肘的好处

1、顶肘提高击球高度，专业运动员顶肘击球，要高出不顶肘击球点50公分！

2、发力从腿--臗--腰--臂--肘--传递至拍子，在一条线上有利于力的传递；手肘好比踢足球时的膝盖，顶着、对着来球方向打，发力最大做到无损。试想想如果膝盖转圈地踢，足球是吃不上劲的。

3、发力在一条线上有利于重心的稳定，打起球来手臂不顶肘很可能吊着打，以至于左摇右晃失误多；

4、顶肘发力击出各种球，有利保持动作的一致性。

5、顶肘后手腕后倒，拍子后倒自然保持手腕外旋，手指自然放松，不自觉得手心空了出来，形成最后发力空间。

以正手球来说，顶肘就是在高远球以及后场杀球的时候，让自己的架构达到最佳状态，然后让自己的力量释放达到

正确的正手高远球的顶肘是什么？

先侧位站立（身体侧对球网），肩关节、肘关节、腕关节的三处略大于90度架拍姿势，即，大臂与躯干，小臂与大臂，手腕持拍与小臂的三处关节点。

然后面向球网转身，顺势抬高肘部，此时，肘关节将略小于90°，但是肩关节与腕关节（持拍）依旧是略大于90°状态。此时，最佳发力支点（顶肘）形成。

看看总教练熊国宝

正手高远球的顶肘示范

再看看傅海峰

杀球顶肘示范

李雪芮顶肘动作

总之，顶肘是至关重要的技术环节，可以快速的让技术动作规范，从而打出高质量多变化的球路。各位学员必须掌握，并养成习惯。

新纪录羽毛球培训基地，将不折不扣的按照世界冠军熊国宝的培训要求，对每一位学员进行严谨的训练。

来源：蚌埠新纪录青少年羽毛球培训基地

整理发布：蚌埠青少年体育

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