总的来说体现在“戒”与
“瘾”之间，如果进行对比没有最难，有人哪样都触碰，却只有一样最致命。谈到这些我相信您肯定有见过
一天烟不离手，一根接一根的抽的人；
酗酒成命，无酒不欢的人；
一直游走在灰色地带寻找快乐的人，；
赌到妻离子散，无处可逃的人；
沉迷于游戏，在网吧渡日，或抱着手机能熬夜到早上吃了早餐再去睡觉的人。
这里的每一项在染上21天后，就等于瘾+习惯，使得自己在不经意间越加严重。
戒烟
每包香烟上都写上了吸烟有害健康，这让抽烟的人每次看见就仿佛在看一个笑话，从染上了它开始，仿佛就止步不了，步入了深渊，不停的在给烟草局贡献那么一丝微薄的税款。
1、不买烟
对于烟龄小或者周边并无抽烟的人直接了当，在不购买香烟后哪怕在别人递给你后，也只会抽到少量的香烟，可以很绝对的解除。
2、减少烟量
比如现在是一天一包，那么就在工作之际不要去想香烟这个因素，一心一意的专注工作，在早中晚饭点之际点上一根来提神醒脑，中途如果想抽也要坚持住，可以选择吃些零食，堵住嘴巴，多喝清水，慢慢的放低吸烟量，也能进行戒除。
注：减少烟量-不买烟-拒绝香烟，戒除后可以去啥宝购买硫磺肥皂对以往夹烟的手指进行清洗，可以洗去烟味残留，日常用品都清洗一篇或者更换。另外在戒烟的前三天很容易出现头晕眼花的症状，这很正常，尼古丁在作怪，只要挺过前3天后面只需要保持拒绝香烟即可。
（我就是这么过来的，哈哈。）
戒酒
酒瘾的染成绝大部分是因为习惯而产生的，有人习惯睡前小酌一杯，饭点小酌一杯，这样的喝酒方式很健康，还利于养生。
1、减少聚会
21天内减少外出与亲朋好友聚会或者公司业务外出，大部分的喝酒的原因都是与亲朋好友进行聚会或业务所需而喝，我们可以进行把控，把这些都减少。
2、减少饮酒次数
从以往的见人就喝改成多喝清水与茶。
3、多运动
空闲时间多去进行健身，可以选择跑步，篮球，把时间占领，并且运动会减少酒精对你的绑架。
戒色
你对色这一方面是如何开始的？大部分是因为找不到女朋友从自慰中寻找乐趣。还有一小部分活跃于线下。
1、关闭能够观看到小视频的任何途径
很多人都是在一些乱七八糟的群里获取到了****网站，或者app，你需要狠心的离开里面认识的所谓的朋友，离开能够找到这些东西的途径，专心工作与事业。
2、去追一个女孩，从实战中获取自信
因为内向，不敢交流，不敢沟通而找不到女朋友，只能接受自慰。这时候需要狠心改变性格，找一个喜欢的女孩去追她，不要脸皮的去，当事情有了结果后你会发现你的改变的
3、持之以恒的去做一件事，让自己分不开心
可以专注的去从事业上突破，专心的忙于自己的事业，（猪八戒你肯定知道吧？忙于取经去了他还会去想妹子？）等你有钱了还差妹子？？？（很真实）
戒赌
贪恋作祟，十赌九输，还有一个是及时收手上了岸，就没有一个赢的！
1、拒绝赌博并从自己的世界里删除所有能够寻找到赌博的途径
把一切能够赌博的地方从自我的世界关闭了就不会进行了
2、从头开始
虽然输了很多，但是这一次次的赌博中你却收获了胆魄，赶紧从头开始，外债慢慢来，这世界只要你肯付出，还会饿死不成？
3、钱都交给一个你尊敬并且害怕的人
没钱的时候只会想着去工作了。
戒游戏
1、控制游戏时间
把原有的时常游戏，控制到每天只玩一小时，直到可有可无。
2、经常玩，天天玩（方法比较极端）
沉迷于游戏，大部分人都是因为无趣而去玩，那你去玩个十天半个月不去工作，没有资金来源你不会心声厌烦？
3、关闭网络，回归原始时代
这一点需要一个具有威严的人去把控，比如说父母，喜欢手游的就给孩子买个小灵通打打电话就行。喜欢端游的就搬去跟孩子一起住，关心他生活中的每件事。
在生活中也许坚持并不会对你有所公平，但是在这个牵扯到瘾的成分下，只要坚持就能解决！
PPPPPSSSSS：编文不易，希望觉得有用的点个赞，点个关注，谢谢哈。
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