一項對幸福夫妻和不幸福夫妻的比較研究發現,幸福的夫妻幾乎在所有方面都有更好的溝通技巧。
長期存在嚴重問題的夫妻關係則有三個模式,即互相防備、互不相讓和互不理睬。
很多伴侶發現,遵循以下準則可以增進溝通:
1. 不要“算總賬”
2. 表達你的情感
3. 不可“惡語傷人”
4. 不要試圖“打贏”
5. 生氣是可以的
6. 從對方的立場看問題
7. 不要自以為是地揣測對方的想法
損害親密關係的 10 種做法:
1. 不談任何有意義的事,特別是不談自己的感受。
2. 不洩露你的感情,儘量不表達感情。絕不表達感激。
3. 永遠裝出愉快的樣子,即使在你不高興或不滿意時也假裝一切正常。
4. 爭執到底,絕不妥協。
5. 永遠保持忙碌。這樣可以避免親暱行為,使你的伴侶感到他(她)在你的生活中並不重要。
6. 自己永遠是正確的。不要指望你能認錯。
7. 不要爭辯。否則,你可能會在爭辯中發現自己的錯並改變自己。
8.讓你的伴侶去猜你想要什麼。那樣他(她)就會猜錯,你就可以說他(她)並不真正瞭解你或不愛你。
9. 永遠優先滿足自己的需要。絕不設定共同目標。
10. 永遠不關電視。反正你不是寧願看電視也不願和你的伴侶聊天嗎 ?
請記住,明智的伴侶們為保持親密關係是不會做以上蠢事的。
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