這款火爆小紅薯的歐陽娜娜同款炒飯，相信不少小仙女都已經見識到了。機智的娜比
把營養價值極高的菜花代替了高熱量的米飯，再配上高蛋白的蝦仁和雞胸肉，不僅僅健康營養可以放開吃，而且做出的味道也暴風雨式點贊！
絕對是愛美小仙女的福音，不光是歐陽娜娜哦，還有很多其他明星的生酮飲食裡都有這道菜！
低脂營養，美味又解饞的菜花炒飯！
食材準備：花椰菜半個打碎、雞胸肉1塊、蝦仁適量、雞蛋1個、黃瓜、玉米、胡蘿蔔、姜蒜末、生抽、番茄醬、料酒、鹽；
製作方法：
1.花椰菜去梗切碎，胡蘿蔔、黃瓜切丁。
2.雞胸肉切丁，放1勺料酒、適量姜蒜抓勻醃10分鐘。
3.雞蛋打散，放鍋裡煎熟後盛出備用，蝦仁炒出蝦油後撈出。
4.起鍋，放少量油，油熱後放入雞肉丁，小火煎至金黃，倒入菜花翻炒幾下，再倒入蔬菜丁（黃瓜/玉米/胡蘿蔔）。
5.再加入1勺生抽，1勺番茄醬，適量鹽，翻拌均勻就可以出鍋了。
一大碗香噴噴的炒飯就做好啦！雖然沒有米飯，但一勺勺地挖到嘴裡，真的有種在吃米飯的感覺。粒粒分明，香氣滿滿，在加上Q彈嫩滑的蝦肉，嫩嫩的雞丁，絕啦！
至於效果呢，我是連著吃了5個晚上，瘦了3斤！效果還是蠻明顯的！真的無敵飽腹 ，平時習慣夜宵的我，到點竟然都不餓了！愛美的小仙女可以試試哦~
分享到:
閱讀更多 酥小糖 的文章
