一说起电影大片，人们首先想到的就是美国好莱坞，而世界知名的硬汉影星也几乎都是欧美人，唯一能让中国人骄傲的就是李小龙和成龙，但还有一位华人，他在中国的知名度很低，在欧美国家的知名度却要大得多。
杨斯，美籍华人，今年73岁，是美国华人健美联合会的会长，在年轻时通过拍广告与李小龙结识，并成为了朋友，1973年两人一起拍摄了《龙争虎斗》，之后杨斯与尚格云顿一起拍摄了《拳霸天下》，在电影中，杨斯出演反派，观众们却一边倒的支持杨斯打败尚格云顿演的正派人物，足以看出杨斯在美国的人气之高。
小时候的杨斯随父母到了香港，在成长过程中，他对健美产生了深厚的兴趣，并在1969年获得了香港的健美冠军，之后加入了邵氏集团。美国媒体曾做过一个问卷调查——美国人心目中的华人功夫明星，李小龙的票数占了一半，成龙为32%，杨斯排第三，为9%，票数超过了李连杰，不得不说，杨斯给华人争了不少气，但在现如今流量为王的中国，小鲜肉极受欢迎，而像杨斯这样有真本事的人却鲜为人知，这的确值得我们反思。
在年过半百后，杨斯并没有选择安逸的养老生活，他一直在坚持健身，同时他还是个太极高手，平时给人的感觉就是既强悍又轻盈，以致于很多人认为他只有40岁。对此，杨斯说：一个人能否保持年轻，最重要的就是是否能够坚持运动，而适度的力量训练结合有氧运动，就是最好的保健方式。
在父亲的影响下，杨斯的儿子也爱上了健美，他身材强壮，肌肉发达，真是虎父无犬子。
说到这，很多人会说杨斯的体脂太高，肌肉也不漂亮，但不得不承认的是，他的肌肉围度够大，跟欧美人相比也不落下风。同时，杨斯的力量也非常强，单手哑铃弯举重量达到了72斤，深蹲更是达到了440斤，相信减脂后的杨斯在健美方面能取得更好的成绩。
肥胖是全人类的公敌，减体脂也是一个大难题。除了胡吃海塞能导致高体脂外，不健康的生活习惯也是肥胖的元凶，例如酗酒、熬夜等。同时，很多人认为减肥就是跑步，但对于体重大的人来说，频繁跑步很容易损伤膝盖，而最高效的减肥方式就是有氧加无氧，无氧运动可以增加肌肉量，促进血液流通，快速的燃烧脂肪，有氧训练可以增加新陈代谢的速率。
由于各种原因，中国的国民体质以及体育文化，跟发达国家有很大的差距，但这并不能说明中国人就比西方人差，自信对于一个民族来说是最可贵的精神，同时，我们也要砥砺前行，放下手机，抽出时间去健身，真正的做到全民健身，只有这样，中国才会涌现出更多的优秀运动员，中国人才能永远的摆脱“东亚病夫”的称号。
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