與其養醫生，不如做自己的醫生。養生從30歲左右就該開始。健康第一是要活的長，第二是要活得好。活得長不長，活得質量高不高，很大程度取決於你自己對健康的把握。
中醫講通則不痛，痛則不通。一個人的身體哪兒都舒舒服服，自然不會想到生病的問題，但“病來如山倒，病去如抽絲”，平時多留心才是上策。如果感覺身體哪兒不舒服，常出現疼痛，那趕快對照下吧！
頭冷痛，天熱也得戴帽子，患者頭部特別怕冷，一年四季都要戴帽子。病因為虛症，炙百會穴上星穴。
頭冷痛，前額痛，受寒時疼痛加重，頭部畏風怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辯氣味，天熱時症狀消失.病因為氣虛血瘀，炙百會穴，上星穴，撥揉風府風池穴。
頭目昏沉，精神不振，全身無力，病因為心理壓力過大，休息不到位，點揉後溪穴3分鐘，後溪為督脈之會穴，上通頭部可使人精神振作。
足三里穴
位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。
主治：健脾和胃，扶正培元，疏風化溼，通經活絡，益氣健腦等。適用於腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等病症。為養生長壽抗衰老的中藥穴位，對美容、減肥亦有一定作用。
感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向下肢和足背發散。
太沖穴
太沖穴大腳趾縫向上4釐米處，是人體非常重要的穴位，也是肝經的原穴和腧穴。這個穴位是肝經的火穴，可以把產生的肝氣和肝火都消散掉。所以我們可以通過按摩太沖穴來將人體鬱氣像出氣筒一樣排出去。按揉時從“太沖穴”往腳趾推，把體內的肝火和肝氣推出去。
行間穴
行間穴在大腳趾和二腳趾的腳趾縫邊緣。肝屬木，但是木生火，我們體內會有肝火和肝氣。肝火旺盛就會上火，導致牙齦腫痛，口腔潰瘍，流鼻血等現象。這時肝火就變成心火。而行穴是一個洩心火的穴位。多按摩這個部位可以散心火，洩肝火，對肝有益。
好了，今天的內容就到這裡，我是愛說中醫的周醫師，每天分享中醫小知識，喜歡的話，可以點擊右上角的紅色關注！
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