Smile女兆
我來談談自己的經驗吧，希望對你有幫助。
我孕期一直沒有便秘的困擾，原以為孕婦都會有這樣的困擾，但是我孕期一直都很正常，沒懷孕的時候偶爾都會便秘。。。。我覺得跟我孕期生活規律非常有關係，每天都在固定的時間吃飯，半上午和半下午吃水果。我覺得紅心火龍果對便秘有很好的效果，那會去聽產後護理還說香蕉蒸著連皮一起吃了也會緩解便秘的。再就是多吃一些粗糧、蔬菜好消化。現在是孕期如果吃不下東西的話要注意孕婦和寶寶的營養攝入，可以少食多餐，吃一些補品吧，比如燕窩什麼的保證營養。每次孕檢的時候看寶寶的發育是否符合孕周，如果一切正常就不用太擔心，但是檢查一定要按時做不能大意。
米蟲蟲麻麻
先說說吃了什麼容易脹氣。比如蕃薯、土豆、米飯、饅頭、麵包，配合吃高蛋白的雞鴨魚肉。豆類更容易脹氣，比如黃豆、綠豆、紅豆、蠶豆……包括豆腐寺制。還有不太瞭解的十字花科蔬菜，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和捲心菜，它們中含有一種複合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品——氣體。脹氣與疾病也有關，這裡略過。
總之，脹氣的原因很多，關鍵看近期食物有何不同。
但脹氣與便秘如果並列，且之前未出現便秘情況，十之八九是孕婦吃得太精細，高蛋白過高。改善一下飲食，如減少糖、鹽攝入，不吃袋裝食品，增加高纖維食品，如麥片，全麥麵包，蔬菜，水果，或真接吃纖維素，應該很容易解決。
徐徐來道
脾臟的功能失調，失調後容易消化不良，還容易貧血，更會引起便秘。先調理好脾，熬小米粥補脾的，把山藥切小塊放在粥裡熬著喝，一直喝下去慢慢就調理過來了。
斑痘問題皮膚管理ln
吃西梅~紅心火龍果~孕婦吃特別好~我孕期吃西梅多，所以都沒有便秘~孕晚期都沒便秘~而且西梅對小寶貝也特別好~
siberiachen1
吃的少當然便秘了，你老婆和我們兩個差補多，我不便秘每天早上都是上次廁所，平時多吃水果蔬菜，不要一次吃那麼多分開吃比如一兩個小時吃一次東西唄，得吃東西，要不然肚子裡面沒有食物更會便秘
And孩他媽
很簡單，去開一箇中醫方即可！
世隱之岐
我當時是喝話梅泡的水，酸酸甜甜的很好喝，還能緩解便秘
念57938789
吃了東西之後多遊動一下就好啦。
手機用戶58862807859
多吃點黑木耳，嚴重用開塞露
勿忘我12318
脾胃不和了，調理一下脾胃就好了
