從乳腺外科的門診情況看，有乳腺增生問題的女性，可以佔到全部來檢查女性的60%~70%。如此看來，發病率是相當高的。
是什麼因素，提高了乳腺增生的發病率？
1、吃多了、吃錯了
肆意吃喝，多糖多脂的飲食、喜吃辛辣刺激等習慣；長期服用含激素的保養品、避孕藥等；對身體造成影響。
2、想多了、憋心裡
尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心裡，長期得不到發洩，肝經就會瘀堵。
3、穿了不合適的衣物
佩戴過緊的胸罩，乳房血液循環不暢，引起不適；穿戴胸罩時間過長，乳房沒法"休養生息"。
4、其他的重要原因
高齡未婚、性生活失調、人工流產多次、抑制哺乳等原因，乳腺不能有周期性的、正常的生理活動。
乳腺增生，真那麼可怕？醫生：做好這3點，也足夠了
1、先改掉1個，一直都有的"壞習慣"
（1） 那就是生氣。《素問·舉痛論》記載："百病生於氣也"。就是針對情志所傷，影響氣血調暢而言；
（2） 生氣實質上，是"用別人的過錯懲罰自己"。經常愛生氣的女性，不僅影響面相，也會對身體的多個器官造成傷害；
（3）良方：
碰見上火、不開心的事情，及時解決、溝通，最好不帶著怒氣、悶氣過一夜。堅持下來，氣順了、肝通了，乳腺也就快好了！
2、"自查"是門技術，要重視、不忽視
"自查"是門保護自己的技術，一旦出現以下幾種身體現象，應主動及時就診。
（1）乳頭有液體分泌，可為乳白色、淡黃色、棕色和血色等。一般情況下，病情越嚴重，顏色越深。
（2）乳房出現脹痛或刺痛，可為一次或雙側。嚴重時，不適感，會向同側的腋窩甚至背部擴散；
（3）會摸到：界限不是十分清晰的腫塊，手感較硬，可發生於患者的一側或雙側乳房內，數量上可為一個或多個。
3、少吃1種類型的食物，病情會好很多
（1）就是："過"的食物，包括過鹹、過辣、熱量過高等。因為"萬物講究度，平衡很重要"。
（2）過鹹：容易導致體液滯留，易合成致癌物；過辣：內分泌失調，加重乳房脹痛；熱量過高：引起肥胖，增加體內雌激素。
（3）所以，即使身體健康的人，經常吃這些"過"的食物，也會感到不適，更何況是已經有乳腺增生的女性朋友了。
最後的2點建議，希望能幫助大家：
1、科學認識，正確對待
不良的心理因素，如過度緊張、刺激或憂慮，會造成神經的衰弱，加重內分泌失調，從而促使乳腺疾病的加重。
所以患有乳腺增生的女性，要正確認識和對待。
2、按摩有用，但要小心"美容機構"
正確的按摩手法，確實會促進乳房組織的淋巴迴流。但很多美容或養生機構，它提供的按摩會要求配合實用一些精油。而精油裡，很有可能是含有激素的。
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