婚姻是一种感情的结合，但其实也是一种习惯，长久的共同生活，成为你日复一日，年复一年的习惯，这种习惯完完全全渗透到你生活的每一个角落，每一分秒中。
所以，如果婚姻遭遇了出轨，感情遭遇了背叛，其实更令你无所适从的，是这个深入骨髓的习惯被破坏以后，你的不习惯。
以前，ta说假话你都信，现在，ta就算是说真话，你也未必再相信了，这就是一种习惯的打破；以前你面对ta，就像面对自己，坦诚而无间，而现在大概你说话做事都变得非常不自然，这其实也是一种习惯的打破。
从早到晚，从生活到心理，你之前那么多年已经养成的习惯，在遭遇背叛之后，一定都无法再延续，而人的本能导致我们对所有打破习惯的生活非常不适应。这就是为什么你如此难受的一个根本原因。
感情和爱，其实也是一种习惯，你对ta，其实更多的只是一种习惯，而并非自以为的那样，如此深爱ta，对ta感情如何之深。
很多人，就算感情已经彻底破裂，仍然还是觉得放不下，如果从这个角度看，或许你放不下的并不是这个人、这段感情，而仅仅只是因为不习惯。
一个人对习惯有多依赖，决定了这个习惯被打破以后，ta的痛苦程度如何，所以，越是依赖于爱和感情的人，遭遇背叛就伤得越深，面对出轨，也更加无能为力。很多人慢慢也会意识到这个问题，但有时候会觉得，自己醒悟得太晚，想要改变自己已经很难。
从习惯的角度来看待爱、感情和婚姻，其实也有助于我们解决问题。
如果你每天10点才起床，这时候改成了6点就要起床，对你而言当然是痛苦到极点的事情。但如果这个选择是必须做出的，那么你就明白，不管多难，终究必须是6点起床。
婚姻也是一样，当出轨背叛发生以后，你就一定要改变对爱和感情的依赖习惯，不要再太多指望，就像必须6点起床，就不要指望自己还要多在床上赖一会。
其次，习惯的打破，一定是难受的，所以，你当下的所有不适和痛苦，都是正常的， 不要觉得自己有什么问题，是不是神经病了。就算在改变习惯的这个过程中，同样还会有痛苦和纠结，就像你如果已经开始6点起床，最初的阶段一定还是挣扎的，难受的，不可能十年都是10点起床，明天6点起床你就舒舒服服，能够适应得了的。
最后，习惯其实是长期养成的，一个旧习惯的打破，一定程度而言也是一个新的习惯的养成。就像我们原来不爱运动，然后逼着自己去跑步健身，最初的阶段会累，会排斥，会偷懒，会有想放弃，但只要自己坚持下来了，最后，就会养成好的习惯。到那个时候，你反而享受这样的一种习惯，哪天不让你去跑步健身了，你反而不习惯了。
婚姻和感情也是如此，你要培养的好习惯就，保持自己的独立，保持对自己的依赖，这个习惯一旦养成，你在婚姻中就相对主动而从容了，就算对方真的背叛了你，你也有能力去处理，也能够遵从自己内心去做出忠于自己的选择。
（“心灵深处”微信公众号：deepheart2015）
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