01
一场灾难就像是暴风雨在人间肆虐，其实，最可怕的并不是风雨的本身，而是在人心中的“心魔”。
现在信息发达的社会，各种消息充斥着我们的手机，分不清楚哪些是真，哪些是假。还有人专门大肆散播谣言，更加令人人心惶惶。
最近，“新型冠状病毒”席卷而来，一时间造成无数人恐慌。
“口罩”价格飙到好几百一个，超市蔬菜水果遭疯抢，比如传播吃辣椒、洗热水澡能预防“新型冠状病毒”。这些“现状”让人应接不暇，谣言四起，其实都是心理过度恐慌引起的。
虽然这场“肺炎”来势汹汹，仿佛一夜之间蔓延荆楚大地，但是我们的医护人员和军队迅速迎难而上，加入这场没有硝烟的战斗，大多数的民众，还是非常配合安排，共度难关。
02
如何正确的区别普通感冒和新型冠状病毒感染，我们要预防这种疾病应该怎么做，怎么保护家人和孩子，都是大家关注的焦点。
不要害怕，也不要过度紧张害怕，正确对待这次突发事件，我们都能很好的度过这个难关。
一，面对“新型肺炎”，我们需要如何认识自己的身体？
当身体不适，需要学会分辨是不是普通流感，有没有和外来人员接触。“感冒”和“新型肺炎”是有区别的。
人的体温上升，也是有很多因素引起的，不要有短暂的体温升高的症状，就敏感多疑，让自己的情绪失控，造成过度的精神压力。
单纯的发烧感冒患者，症状很轻，也没有病毒感染的迹象，可以正常的服用药物或遵医嘱治疗，在家休养和观察，不必扎堆到医院。因为，医院其实是“重灾区”，扎堆医院反而容易被感染病毒。
如果感觉自己疑似感染，不要躲避检查，放松心情，正面去应对，不要以逃离的方式解决问题。
虽然病情刚刚爆出的时候，没有特效的药物可以与之对抗，但是医学工作者们丝毫没有懈怠，好消息频频传出：
比如：三十多种药物对此病情有效，“冠状病毒”被成功分离，疫苗也正在研制过程中……
03
二，遭遇“肺炎恐惧感”，怎样有效保护自我和所爱之人？
听到很多这样的声音：“老头子，不要去散步了，家里有孩子，别带回来病菌……”
“我是家里身体素质最好的，我出去购物，你们都好好待在家里，不许出去。”面对这场“肺炎”，每个人的心都绷得紧紧地，又恐慌又害怕，我们怎样才能更好地保护自己呢？
A：调整情绪，不断为自己解压，缓解焦虑的情绪，放松心情。
对于“肺炎”，这是一场战役，不能盲目轻“敌”，但是，也不能制造没有必要的恐慌。
因为恐慌是谣言滋生的温床，大量不实的消息传出之后，会给控制恐慌带来负面影响，甚至影响一线人员的正常工作。
有一些抗压能力比较弱的年轻人，焦虑到食不知味，夜不能寐，身体稍微有点不适就会胆战心惊，扎堆到医院，成为新的“感染者”。
尤其是去过武汉的人，或者是接触过武汉回来过的人，更是深陷这种恐慌之中。
我一个读者，向我倾诉，因为年前和一个老同学聚会，吃了一顿饭。后来，得知那位同学去过武汉出差，她回到家后一天洗了上百次手，心里的恐惧令她的行为失控，导致双手脱了皮，刺痛难忍。
过度的恐惧，有时会让人自乱阵脚，乱了头绪，失去理智。
其实越是害怕，越是一点用处都没有。不如先自我隔离，调整情绪，安静的做点自己喜欢的事情，合理的处理自己面对的问题，缓解自身的焦虑。
隔离期过去之后，仍然可以看到温暖的阳光，快乐的行走在大街上。
B：学会正视问题，正面“迎敌”。
远离人群，勤快洗手。少传谣，不轻易信谣。转移注意力，培养新的爱好。
很多人“蜗居”在家中，虽然觉得很无聊，不能聚会，不能到处旅游，但是我们静下心来可以做的事情，其实还有很多。
放在床头上的那本书，现在，是不是有空可以看看了；想学彩铅画，笔和纸都买好了，放在一个角落平时没有空，现在是不是可以尝试一下了。
即便是真的不知道该干什么，那么，我们可不可以拿出准备的年货，拿出家里有的食材，研究一下新的菜色，犒劳一下自己总消化快餐的胃。
少关注手机上的那些“肺炎”资讯，不要看他人传谣，只相信官方数据，也请相信我们的科研、一线的医护人员，相信我们民众的力量。
不自乱阵脚，不随便出门，不聚会，不聚集在一起打牌，调整好心情，活在当下，更有利于守护自身的健康。
这场“肺炎”没有大家想象的那么恐怖，封城和隔离不过是抑制“病毒”蔓延的一种手段而已，过了这段时间，总会有阳光普照。
C：不要跟风去哄抢粮食等物资。
跟风去哄抢粮食等物资，这样做只能造成不需要的人浪费资源，而真正需要的人却没有得到。
不要以讹传讹，那些不实的消息，总会释放出很多人性的丑陋，要以官方消息为准。
武汉这座城市病了，并不是武汉人的错，也不该隔离与他们之间的情谊。
所以，也请不要看到武汉人就像看到了过街老鼠一般，应该给予所有人尊重，应该给他们说一句“加油”。
不要因为自己的恐慌，造成社会治安问题，或者是给更多的人添不必要的麻烦，恐慌是比病毒本身更可怕的东西。
一位西方的心理学家曾说过：“愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药”。
我们都应该冷静下来，安静的等待这场灾难过去，胜利总是属于我们大家的。请努力配合，万众一心，放平自己的心态，这场暴风雨一定很快就会过去。
加油，武汉！加油，中国！
04
病毒虽然可怕，但是并不是不可战胜的，而且，传染病也会有结束的那一天。
我们待在家里，安安静静的减少人员流动，是保护自己的很好手段，也是为打击病毒做出最好的贡献。
面对“新型肺炎”，不慌，不传播，最好自我隔离，活在当下，相守一家人的陪伴。
不要每天沉溺于看资讯中，让自我沉溺在焦虑的情绪中。过度的紧张，会让人感觉到头晕、乏力，甚至觉得自身“病了。”
学会给自己找点“事”做，转移注意力，有效的平稳我们的心态，缓解我们的情绪，有很多种方式。比如：追剧、研究菜谱，亦或者给自己制定一些事业计划等等。
学会转移注意力，学会平稳自身的情绪，学会缓解自身的焦虑。相信我们一线的医护人员，相信我们国家的力量，相信一切阴霾都会过去。
而我们原地不动，自我“隔离”，自我找一些生活的乐子，也是一份贡献的付出。小事从自我做起，才会有大力量，才会离希望的曙光更近一些。
-END-
今日话题：
你宅在家里，做了一些什么事呢？
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