3小豆厉害了，湿气没了，大肚腩、便秘、痘痘没了，一身轻松！
中医认为，在致病的"六淫邪气"中，中医最怕湿邪，俗话说千寒易除，一湿难去，"湿气"是引发及恶化疾病的关键。
湿气危害大，不得不知道的4点危害！
1. 身体肥胖、浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，还会加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的还可继发全身浮肿。
2. 体倦乏力、头身困重
很多人常有体乏无力、头身困重的情况，殊不知，体内湿气重就可出现这样的症状。湿气侵袭人体，易阻遏清阳，使阳气不得布散，就会出现易沉重感为特征的临床表现。
3. 伤害关节
因为湿气会阻滞关节，导致关节疼痛，严重时患者甚至会无法屈伸。而且湿气引发的关节病，病情缠绵，很难痊愈。因为湿性黏滞，疾病通常不会马上发病，但病程长，总是反反复复发作。
4. 阻滞气机
湿气属于重浊之邪，会停留在我们的脏腑经络，从而影响气机，造成脏腑功能异常。湿阻胸膈及气机不畅的时候，患者会感觉胸膈满闷；湿阻中焦会造成脾胃失调，表现为脘痞腹胀或毫无食欲；湿邪滞留下焦会损伤患者的肾脏及膀胱，患者可出现小腹胀满、小便淋漓等问题。
5. 油性大火气不畅易长痘
从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的"湿气重"。
如何判断体内有湿气
1、口气浓重
口苦，讲话味道浓重
2、大便稀不成型
小便发热，尿色发黄
3、四肢无力
总觉得做什么都很吃力，不得劲
4、舌苔厚腻
舌苔黄腻，吃东西的时候嘴巴无味
5、大肚腩
很多人的肥胖是因为湿气重引起的，长期被湿气困扰的人
无论怎样减肥，都不会有任何效果，即使瘦了一些，之后也会很快反弹。这样循环往复，体重会不减反增，彻底一胖毁所有。
如何除湿气，消灭大肚腩、便秘、痘痘？
穴位按摩
1. 中脘穴
取穴：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴
任脉的地部经水由此向下而行，聚集及传导地部水液。常揉中脘穴可祛除上腹部湿邪。
2. 丰隆穴
取穴：小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸
丰隆穴既是胃经的络穴，又联络脾经，对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的要穴。按摩此穴位能够有效的起到健脾化湿的作用。
3. 曲池穴
取穴：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处
大肠经的湿浊之气聚集于此。常按揉曲池穴，可祛湿浊。
白扁豆食疗内调
方名：白扁豆绿豆粥
（1）煮粥时需要准备白扁豆50克，绿豆30克，大米50克，把它们放在一起，用清水淘洗干净。
（2）然后全部放入锅中，加清水适量，一起煮着，煮开以后用小火慢慢煮到扁豆软糯熟透，然后关火取出以后就能食用。
（3）白扁豆和绿豆一起煮粥吃很美味，既能为人体补充营养又能益气除湿，还能调和脾胃。
方名：扁豆山药茶
（1）山药30克，炒过的白扁豆30克，陈皮3克。三者水煎取汁，可加糖调味。
（2）这个方健脾益气，化湿止带。平时可以当茶喝。
（3）因为脾虚，长黄褐斑、黑眼圈、"游泳圈"，还容易各种下垂，可以常喝这个饮品。但是食疗需要长期坚持才可。
赤小豆+砂仁
（1）此方由十多种成分熬制，晚上贴敷于肚脐上的神阙穴，早上撕除。
（2）8小时药物敷脐疗法，药物穿透扩散，且脐下无脂肪组织，渗透力强。适合于有脾胃虚弱，湿气重的人。针对湿气重引起的小肚子大、油光满面、寒性虚胖、失眠多梦；脾胃虚弱引起的神疲乏力、小便不利；女性宫寒引起的经期不适等。
（3）简单操作，方便易吸收。
提醒：你好，我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。
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