洋哥從事教育行業多年，每到放假後、開學前都會遇到很多家長和同學找我解疑！
“家裡孩子到現在還不適應高中的學習，感覺越努力越退步。天天疲於應付老師的作業，成績不升反降，當家長的感覺確實焦慮無比。希望能給我們家長和同學們一些建議。
“去年一年多感覺沒學到多少東西！還有幾個月就該高考了，我該怎麼做呢？求解啊~
……
看到這些留言，洋哥隔著屏幕都能感覺到這些同學深深的焦慮，對於高一生來說高一本身就是個“噩夢”，是一道很有難度的“坎兒”。
而高二學業多、任務重，是高中三年最關鍵的一個“坡兒”；高三面臨高考的壓力，可以說猶如一座山峰！為什麼這麼說，大家聽洋哥慢慢說來——
高中學習與初中是完全不同的
首先，師姐還是要強調這一點“初高中學習完全不同”如果一直到高中畢業才意識到這個問題，那會就晚了！
相對於初中的學習來說，高中知識自然是要深一些，無可厚非。其實，大家也可以看到，高中的學習特點也很明顯，各科都與都有共同的特點。
高中學習的知識量很大，而且深度極高，再加上高中前兩年就基本上結束了高中三年的課程，可想而知這兩年的學習是多麼緊張！在學習的過程中，如果依舊採用初中的時候的學習方法和狀態來應對的話，自然是力不從心。
01.
“高一是道坎兒”
從初中到高中是個從量變到質變的過程，高中整體呈現知識量增大、理論性增強、系統性增強、綜合性增強、能力要求增加的“5增”趨勢，而高一又是數學、物理、化學學科難點最集中的年級。
所以對大多數學生來說，初三到高一不是個“坡兒”，而是道“坎兒”，必須要“跳”才能完成這個質變的過程。
無形的壓力 讓我們“窒息”
有同學絕對會說這個小標題起的有點誇張，其實不是，往下看。
來自課業的壓力
高中課程無論從科目還是難度，都有飛躍式的變化，數語外物化難度的陡然提升，當年“不用學”的“副科”如今也是主旋律，課堂容量瞬間增大數倍，筆記本一學期一科一本，上課時間變長，作業量變難變大。
來自升學的壓力
越是好的學校，越是重視升學，脫離了“九年義務教育”的保護，頻繁的排名和考試，各科老師給的學科危機，文理選擇的糾結，未來的迷茫都是升學所帶來的無奈。
對待自我的壓力
對自己滿懷期待卻看到了並不喜人的現實，對自己的不理解和失望，對問題的茫然和無助，學習方法和學習效率的困惑。
父母給予的壓力
成績出現問題後，父母也會第一時間作出反饋，批評和焦慮多於鼓勵，幫不上忙還總幫倒忙，不懂得同學們的心理就擅自評價都造成了同學們的壓力。
這些壓力會在短時間內會持續籠罩在大家的內心，導致絕大部分同學們都覺得高一痛苦不堪，沒有希望！
確立高一階段最主要的目標
重視高一、成就高考
高一是整個高中階段的開始，抓住高一，讓自己一開始就能佔據領先位置，對學生高中階段的發展至關重要，多年的高考經驗顯示：對高一的重視程度和3年後的高考成績成正比關係，要想在高考中取得好成績，一定要從高一抓起！
提前動手，從容應對
剛剛經歷了中考，很多學生沉浸在緊張後的輕鬆裡，但是學習確如逆水行舟，不進則退，稍一放鬆，可能就會給自己的高一學習製造麻煩，抓住高一伊始，讓自己的高中學習一帆風順！
發現漏洞、及時彌補
高中學習比較緊張，發現漏洞千萬不要以太忙、太累為由任其存在和發展，因為知識之間是有內在聯繫的，漏洞不補，會影響其他知識的學習和綜合應用，並且積累得太多，會覺得無從下手，只好放棄，給高考造成很大的損失！
成績波動、正確看待
高一學習成績波動是非常正常的事情，一般來說，只要適應了高中老師的講課方式、掌握了高中知識的學習方法，成績都會逐步上升並且趨於穩定的。因為成績的暫時下降而失去自信或對某個學科失去興趣，是得不償失的。
瞭解高一階段自己的心理特點
興奮、失落與彷徨
對很多高一同學們而言，起初都有著強烈的期待和興奮，大部分同學都是積極地看待自己的，但特殊的環境，身邊水平差異的縮小導致這些盲目的期待很容易變成失落，甚至轉化為厭煩，不自信是普遍存在的，長此以往就變成了彷徨，不知所措。
獨立、叛逆與衝動
16－18歲是一個人最重要的時期，花季雨季的最直接反映就是同學們的主體意識的覺醒，自我意識的覺醒。其實大家都希望自己更優秀，都希望能擁有榮譽，都想過上好日子，但很多同學並不知道該怎麼辦最有效果！
此時，老師和家長的囑託和督促就變得異常刺耳，大家會覺得不被理解，事實上大部分的老師和家長確實也不懂，所以就容易產生衝突。家長們常說的一個詞“叛逆”就這麼出來了！
豐富、壓抑與釋放
伴隨著獨立意識的覺醒，高一同學們的情感也越來越豐富，越是年輕越是愁，但這是每個人都會經歷的過程，長此以往的問題會導致極度的壓抑，當壓抑到一定量的時候，就需要釋放，有的同學們沉迷所謂的戀愛，沉迷網遊，沉迷小說，沉迷那些成年人覺得無用的東西的本質，就是躲避。學習生活的無望和無趣，讓他們厭煩了。
因此，不論是逆反，還是從眾；不論是嫉妒，還是偷懶；不論是焦慮，還是高傲；不論是悲觀，還是早戀。這都說明同學們是正常的，這是每個人一生都會有的重要難關！
對於家長來說：高中生正處在心理上脫離父母的心理斷乳期，隨著身體的迅速發育，自我意識的明顯增強，獨立思考和處理事物能力的發展，高中生在心理和行為上表現出強烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來。
而感情變得內隱，即內心世界活躍，但情感的外部表現卻並不明顯。這些特點常阻礙著父母與子女的相互瞭解。
熟悉高一階段的學習特點
高中的學習深度和難度較初中上升到新的臺階，跨度很大，特別體現在數學、英語、和物理學科，很多同學都是上課能聽懂，課後作業也認真完成了，結果成績不理想，很多學生甚至出現了不及格的情況，這個時候家長和同學們都很困惑，其實症結就在於學生的知識牽引能力差，綜合學習能力急需要提高。
高中階段，不能掉隊，有問題不能拖，同時高中階段，不能盲目的相信自己一個人就可以完美解決問題，因為高中的各科學習都是知識的延伸，並且有很強的關聯性，一個知識點或是知識模塊出現問題會導致這個科目的學習遇到瓶頸，所以，有問題要及時解決。
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