挑球是最基础的羽毛球动作之一，不管老少、新手还是高手，挑球挑得到位可以化解对方的攻势，甚至给对手制造麻烦。平时挑球总是不到位的朋友，赶紧看过来吧~
一、挑球技术动作
羽毛球挑球，可分为正手挑球与反拍挑球。正手挑球的动作跟正手发高远球的非常相似，对于新手的朋友来说，只要学好了正手发高远球，正手挑球就算是掌握了基本动作。
正手挑球的发力动作：正手向后摆，使球拍后引，以肘关节为轴屈臂内旋，带动手腕充分伸腕，依靠手腕内旋发力，最后靠手指收紧球拍将球击出。
所以说，挑球靠的是手腕与手指的力量，有些朋友挑球挑得不好，多多少少跟手腕发力有关。
反拍挑球：反手握拍举在胸前，右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上；同时右肩向网，屈肘引拍至左肩膀；以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍炳的宽面，用力将球击出。
二、为什么你总是打不好挑球
什么样的挑球是好的挑球呢？又高又远的挑球就是好挑球，当然前提是不能出了底线。
但是现实中，有些时候对方吊球或者放网前球很贴网，这个时候你可能很难打出又高又远的挑球，此时应该选择高，先往高处挑（这样做也不容易挑球挂网），让自己有足够的时间回位防守。
对于来球离网较远的球，如果挑球不到位的注意原因是发力不集中。判断挑球发力是否集中的方法就是听击球瞬间的声音，如果击球声音干脆，说明发力集中，否则说明发力分散。正确的发力应该是引拍时放松，击球瞬间收紧球拍。
三、挑球练习
1、绕8字
持拍，用拍头画出横躺着的8字，在8字的两端体会挑球的发力。这样可以练习正反手挑球的手腕动作，也有助于练习握拍放松。
2、球场上练习
练习者站中位，网对面的人不断放网，练习者反复练习网前挑球。挑球时要注意落点，比如挑直线挑斜角，因此练的时候要有一点目的性。
四、挑球注意事项
1、挑球时很多时候处于被动状态，如果你是大跨步接球，务必记住膝盖不能超过脚尖，不然容易伤到膝盖；
2、贴网的挑球，务必让球往高处走，不然容易挂网丢分；
3、如果对手后场能力较弱，可以多挑后场球消耗对手，特别适合新手朋友；
4、击球瞬间手腕要收紧，这样才能保证力量能够完整传递，千万别在放松状态下发力，很容易扭伤手腕；
5、挑球后，务必要迅速回位，这是最重要的一点。
朋友们，你学会了吗？务必收藏起来，多加练习，或者转发给有需要的球友哦~
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