生活压力越来越大，节奏越来越快，每天白天消耗大量精力，晚上到家就想倒头就睡，日复一日，慢慢就成了机器人一般的生活，在公司老板看不爽，回家老婆看不惯，同样的工作隔壁老王确认处处留情，夜夜潇洒，只因为他懂得这些处理方法。
懂得计划
负面情绪是每天最能影响并且是如一个持续的问题，那么利用计划对生活做出规划是一个好的办法，当情绪低落时采取一些行动 ，按照规划去做会让生活井井有条。
面对问题
消除每一件困扰的事情，学会思考。逃避只会让问题潜在的放大，忽视一直只会在某个时刻突然爆发
忘记成就
动机是善变的，所以不要指望它能过支撑你过一辈子。
例如，如果一个人承诺在早晨锻炼，但是当他们醒来时，他们感觉不到兴趣，我们会接受两者同时存在。我们将专注于为两者提供空间，而不是让一种不感兴趣的人建议跳过健身房的决定。一个人可能既不感兴趣，仍然可以按计划进行锻炼。“
人们需要接受不适，并允许它加强对预先决定的承诺，而不是允许稍纵即逝的思想或感觉来决定行为的变化
避免让自己陷入困境的机会
当你感到沮丧时，你将自己的负面放大，甚至想要倾诉或逃避避免邀请，这时候最要是找个能帮助解决的人，而不是简单的吐槽。
认可自己
当你情绪不佳时，懂得自我认可，自我激励才是最重要的途径，放低目标，分析原因，并且分享出去
加强运动
你所看到的牛人，无时不刻都在健身，增强自己的体质，
拥有好的身体，就是拥有一切
分享到:
閱讀更多 懌不懂 的文章
